جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر رضایی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 181 مشاهده پرسش
    مشکوک به TCC کلیه چپ
    گفتن بالاپارسکوپی کلیه کامل خارج بشه
    آیاکلیه وضمائم بطورمطمئن بالاپارسکوپی خارج میشن
    آیاخطرباقیماندن بقایاوانتشارسلولهای سرطانی وجودندارد
    آیااحتمالی هست که سرطان نباشد
    سالهاسیگارکشیده ودوباردرادرارخون دیده
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 2 سال پیش)
      بهنره جراحی بشید
  • تصویر کاربر پرس یکشنبه ۲۴ بهمن ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 190 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب جناب دکتر عزیز❤️
    نظر شما بسیار برای بنده مهم ..فقط خواهشمندم به سوال بنده پاسخ بدین خیلی نگرانم 🥺 دارم میمیرم

    دختر 22 ساله ای هستم با کروموزم xy هفت سال پیش به خاطر داشتن توده شکمی سمت آنکس راست جراحی شدم و تخمدان راست برداشته شد و به هیچ عنوان پریود نمی‌شدم مجددا 4 سال پیش به خاطر داشتن توده شکمی توده لوبولهmixed echo حاوی low resistive به ابعاد 116×73 داشتم و جراحی شدم و تشخیص پاتولوژی دیس ژرمینوم کلاسیک بوده و 4 جلسه شیمی درمانی ( cap emend d1 d3 و Amp bleomycin 15mg d1 ds و ampetoposide120 d1 ds و amp asplatin d1 ds) قرار گرفتم تا به حال هم چکاب شامل آزمایش و سونو اوکی بوده ولی آخرین آزمایشی که دادم چند روز پیشAFP من 1033 بوده(البته شهریور ماه 10.4 و اواخر مهر 1056 بوده ) و سی تی و سونو انجام دادم و مشکلی وجود نداشت در واقع یک ناحیه هایپواکو به ابعاد 21 در 15 دیده می‌شد که اندازه اون طی این 4 سال تغییری نکرده و فلوشیپ زنان د گفتن این چسبندگی
    اما چند روز پیش که رفتم سونو گرافی رادیولوژیست به بنده گفتم به نظر من این قسمت دیده شده حالبی ست که گشاد شده و ivp توصیه کردن البته بنده سال گذشته DTPA انجام دادم و هر دو کلیه کارکرد قابل قبولی داشتند و مسیر حالب باز بود اما خیلی نگرانم امکانش هست به یورتوسول مبتلا شده باشم و نیاز به عمل باشه عکس سونو و آزمایش رو خدمتتون ارسال میکنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۲۴ بهمن ۰( 2 سال پیش)
      2-سلام ،بايد معاينه شويد
  • تصویر کاربر مریم چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 169 مشاهده پرسش
    این سونوگرافی دوستم هست اما به من همش میگه حالش خوبه که نگرانش نباشم میشه مشکلشو بدونم خیلی نگرانشم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 2 سال پیش)
      عکس باز نمیشه مجدد بفرستید
  • تصویر کاربر محمد پنجشنبه ۱۴ بهمن ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 284 مشاهده پرسش
    سلام
    من پسری هستم 18 ساله
    البته از لحاظ جثه لاغرم
    ببخشید من یه مدته ادرارم کف دار شده اما رنگ ادرار طبیعیه مثلا صبح تیره تر میشه و در طول روز زرد کم رنگ هست
    آزمایش کشت ادرار و آنالیز ادرار انجام دادم همه چیز رو نرمال نشون داد
    سونوگرافی شکم و لگن کامل انجام دادم همه چیز رو نرمال نشون داد و سایز کلیه ها هم نوشته بود نرمال 92 و 90 نشون داد
    آزمایش خون هم انجام دادم همه چیز نرمال بود فقط بیلیروبین دایرکت یه کم بالا بود که اونم 08 بود
    کراتینین 1.1 و بان 10 نشون داده بود
    میخواستم بدونم این که بعد از حدود دوماه هنوز این کف در ادرار رو دارم میتونه مشکلی از کلیه باشه؟؟؟؟؟
    خیلی نگرانم ممنونم اگه جواب بدید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۴ بهمن ۰( 2 سال پیش)
      2-سلام ،بايد معاينه شويد
  • تصویر کاربر کریم شنبه ۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 175 مشاهده پرسش
    با سلام، پسرم ۷/۵ سالشه و حدود ۹ ماهه که دیابت نوع ۱داره و از انسولین استفاده میکنه حدود چند ماهی بود که شکایت از درد پهلو سمت چپ داشت که در سونو و اسکن DTPA از کلیه مشخص شد UPJO نسبتا شدید داره ودکترش گفته باید عمل شود آیا با توجه به دیابتی بودن، عملش ریسک بالایی دارد؟ و کدام روش جراحی را پیشنهاد میکنید؟باز ویا لاپاراسکوپی بسیار نگرانم لطفا راهنمای بفرمایید با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش)
      با مدارک بیایید ببینم۰۲۱۲۲۶۴۲۷۴۴
  • تصویر کاربر اسیه سه شنبه ۱۷ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 199 مشاهده پرسش
    باسلام . از بندرعباس . پیام میدم . پسرم ششماهگی upjo عمل کرده از استند استفاده کرد .الان 6سالشه رفتیم سونو میگه تشدید شده . بای عکس هسته ای بگیره ایا به عمل نیاز داره . با لاپراسکوپی میشه
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۱۷ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      عكس هسته اي جديد بفرستيد ببينمdtpa اسكن
  • تصویر کاربر سلمان جمعه ۱۳ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 183 مشاهده پرسش
    سلام توکلیه هام رفتم سونوگرافی ی سنگ چهار میلی متیری توکالیس راست تحتانی ویه سنگ چهار میلی متری توکالیس چپ میانی من موندم چرا این سنگها هر چغدر اب میخورم بیرون نمیاد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۳ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      اب زیاد ونمک کم بخورید دفع میشود
  • تصویر کاربر جواد یکشنبه ۱۷ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 214 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر . خواهشا عکس آزمایش رو هم نگاه کنید. مادرم دوران بعد از سکته مغزی خفیف رو میگذرونه. دوماه قبل سکته کرده بودن. وارفارین هم مصرف میکنن که به علت زیاد بودن ptفعلا دکتر قلب گفتن نخوره. ولی مشکل اینه که الان تو آزمایشش کراتینین و اوره خیلی بالاست و از طرفی پتاسیم پایینه. خودشم دیگه نمیخواد بره بیمارستان. تو خونه چکار کنیم و کدوم داروهارو مصرف کنه. الان هر چی میخوره بالا میاره و اشتها اصلا نداره. به نوشابه خیلی علاقه داره نمیدونم بدم یا نه. از طرفی میگن فقط قرص پتاسیم بخوره برا کلیه ضرر داره. نمیدونم چکار کنم. و کلافه شدم.لطفا حتما عکس آزمایش رو نگاه کنید و راهکارتونو بفرمایین. از لطفتان ممنونم.
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۱۷ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      باید دکتر نفرولوگ ببینند
  • تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 200 مشاهده پرسش
    با عرض سلام خدمت جناب آقای دکتر کرمی
    پدر من توده در کلیه داشتن که پیش خودتون عمل کردن ، ولی میخاستم ببینم واقعا نیاز به مصرف دارو و یا شیمی درمانی نیست؟
    جای نگرانی نیست برای اینکه امکان برگشت داشته باشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۶ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      تنها راه علاج این تومور جراحی است وشیمیدرمانی اثر ندارد
    2. تصویر کاربر امیر دوشنبه ۷ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      آقای دکتر ببخشید یعنی نیازی هم به دارو ( قرص) نیست؟
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      فقط جراحي
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر هانيه سه شنبه ۴ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 199 مشاهده پرسش
    سلام آقاى دكتر وقتتون بخير

    من حدود ٢يا ٣ سال پيش سنگ داشتم در كليه چپم ٧ ميل برد توجهى بهش نكردم اما تقريبا سال ٩6 اسفند ماه درد شديد گرفتم از دانشگاه برگشتم صبح روز بعدش سونو دادم در سونو سنگ نداشتم اما همچنان درد داشتم و بعد دكترم گفت سنگ بزرگ بود و كليه خراش پيدا كرده دليل درد همينه بعد بك هفته بعد رفتم سى تى اسكن انجام دادم سنگ ب اندازه ٩ ميلى متر در حالب كليه چپ داشتم اما ديگه روزاى آخر اسفند ماه بود من با مصرف زياد شياف تا ١4 فروردين ٩٧ صبر كردم و رفتم سنگ شكن انجام دادم بعد سنگ دفع شدن ى سرى تامسولوسين و قرص هيدرو كلرتيازيد5٠ دكتر داد ك ميخورم ى سرى آزمايشات و سونو گرافى برام نوشت ك ى سونو گرافى داشتم حدود 5 روز بعد از سنگ شكن ك دوتا سنگ ريزه ب اندازه ٣ و٣5 ميلى داشتم ك مايعات خيلى خوردم بعد حدود ٢٩ فروردين دردم گرفت حالت تهوع شديد استفراغ و تب و لرز داشتم، امروز ك اول ارديبهشت ٩٧ است سونو انجام دادم و عكس kub دادم چيزى نبود فقط در سونو نوشته فولنس چپ ديده ميشود اما من بى حالم حالت تهوع دارم و برا دو روز ديگه آزمايش دارم حالا دانشجوام آقاى دكتر حالت شديد استفراغ اذيتم ميكنه فولنس يعنى چه و دارو چى داره؟ حداقل يكم حالت تهوع گيجى ك دارم و بى حالى و اينكه استفراغ ميكنم كمتر بشه تا آزمايش بدم و دكترر دارو بده ممنون ميشم آقاى دكتر🙏
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۴ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش)
      عکس سی تی اسکن بگیرید مسخص میشود
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

در این مقاله سعی داریم غذاهای مناسب و مواد غذایی که برای پایین آوردن اوره و کراتین…
گاهی یک سنگ کلیه چپ حتی خیلی ریز به اندازی یک شن می تواند باعث دردی وحشتناک…
انتقال زگیل از طریق بوسیدن امکان دارد؟ البته که، رایج ترین راه انتقال ویروس زگیل تناسلی تماس…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر