اگر سوالی داری اینجا از ما بپرس

تغذیه در دوران کرونا

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  
 
 

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
 
 
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر یوسف شنبه ۸ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 245 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر . من شهرستان تربت حیدریه هستم پدر همسرم کراتین شون بالا هستش / آیا امکانش هست من آزمایشهایی که تا الان گرفته ام برای شما بارگزاری کنم و اگر چنانچه آزمایش دیگری شما صلاح بدونید بگیرم و دوباره بارگزاری کنم و نتیجه رو اعلام بفرمایین که در وقت مناسب حضوری اگه لازم بود بیایم . ممن.ن میشم راهنمایی کنید . جسارت نباشه هزینه ای هم اگه هست مشکلی نیست
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ دی ۳( 1 سال پیش)
      سلام بله حتما سونوگرافی و آزمایشات آخرشو بفرستید ببینم
    2. تصویر کاربر یوسف شنبه ۸ دی ۳( 1 سال پیش)
      سلام آقای نمیدونم عکسها بارگزاری شد یا خیر ولی اگه جسارتا نشده اگه یه شماره یا آیدی بدین بفرستم تلگرام یا وتس آپ و یا هر اپلیکیشنی که شما بفرمایین
    3. تصویر کاربر یوسف شنبه ۸ دی ۳( 1 سال پیش)
      سلام آقای دکتر نمیدونم عکسها بارگزاری شد یا نه ولی اگه نشده یه شماره یا آیدی بدین بفرستم تلگرام یا واتس آپ و یا هر اپلیکیشینی که شما بفرمایین
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ دی ۳( 1 سال پیش)
      بله دیدم از نظر جراحی نیاز به اقدامی نداره باید به نفرولوژیست مراجعه کنید علت این کراتینین های بالارو مشخص کنند
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر Parisnaghani جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 178 مشاهده پرسش
    درود بر شما
    پدرم با 73 سال سن و سابقه ده سال سندرم روده تحریک پذیر، بعلت تشخیص تومور کارسینوئید رود باریک و بدون داشتن هیچگونه سابقه  بیماری دیگر تحت عمل جراحی قرار گرفت.
    قبل از جراحی با اینکه هیچ سابقه بیماری کلیوی نداشتن، بعلت پتاسیم 8 عمل کنسل می‌شود و همچنین کراتین طی چند روز روی عدد 2-3 متغییر بود، وقتی کراتین و پتاسیم نرمال شد عمل را انجام دادن...تا سه روز بعد از عمل که در آی سی یو بودن همه چیز نرمال بود تا اینکه دچار کمبود سطح اکسیژن شده و به کما میروند با سطح هوشیاری سه!!! در همان حالت دوباره شکم را باز کرده و گفتن پر از آبسه بوده و شستشو می‌دهند ولی تغییری ایجاد نمیشود فقط کراتین از 3 به 55 میرسد، دیالیز را شروع کردن که متاسفانه در حین دیالیز فوت میکنن.
    پاتولوژی به ما گفته سرطان گرید 3 داشتن و تومور در خود شکم بوده بین روده باریک.
    ضمنا قبل از عمل قابل نمونه برداری نبوده ....
    آقای دکتر چه چیزی باعث از کار افتادن ناگهانی کلیه ها شده؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش)
      تسلیت عرض میکنم خدمت شما خدا بهتون صبر بده جراحی سنگینی بوده خود همین استرس حین جراحی و اختلالات همودینامیک میتونه منجر به آسیب حاد کلیه بشه
  • تصویر کاربر علی جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 205 مشاهده پرسش
    سلام کلیه من سنگ ساز است ۲ سال پیش در کلیه راست سنگ یک سانتی داشتم به حالب افتاد و با سنگ شکن خرد شد و بهبود یافت الان بعد از یک سال کف کلیه چپ سنگ ۴.۸ میلی دارم آیا فقط با آب زیاد خوردن و قرص سیستون که دکتر تجویز کرده کفایت است تا شش ماه دیگه سنگ دفع شود و بزرگتر نشود یا دستور دیگری تجویز میفرمایید با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش)
      اگر سنگ در کالیس تحتانی هست احتمال دفع شدنش بسیار کمه با دارو و رعایت رژیم غذایی و مصرف مایعات فراوان میشه جلوی بزرگتر شدنش رو گرفت
  • تصویر کاربر هادی جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 209 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر بنده 4ماه پیش دارو برای سنگ کلیه نوشتین ولی متاسفانه دوباره سنگ کلیه دارم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۷ دی ۳( 1 سال پیش)
      سنگ ها ریزه به متخصص تغذیه جهت تعیین برنامه غذایی مراجعه کنید
  • تصویر کاربر مهلا پنجشنبه ۶ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 201 مشاهده پرسش
    سلام خدمت دکتر من هفته۳۴بارداری هستم که هفته پیش پهلو چپم چند روز ی درد داشت که الان ۵روزی هست اون درد که پشت پهلو داشتم قطع شد ولی امروز سوزش ودرد ادرار دارم ممنون از راهنماییتون
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۶ دی ۳( 1 سال پیش)
      چند هفته هستید؟
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۶ دی ۳( 1 سال پیش)
      ۳۴؟
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۶ دی ۳( 1 سال پیش)
      حتما به اورژانس مراجعه کنید
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر خانی چهارشنبه ۵ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 179 مشاهده پرسش
    پسرم 9 ساله با خون در ادرار سوزش و درد کم
    سی تی انجام شده با تزریق و بدون تزریق مشکلی نداشت سه دوره چکاب کامل در آزمایشگاه بازهم مشکلی نبود همچنان خون در ادرار
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۵ دی ۳( 1 سال پیش)
      آزمایش ادرارشونو بفرستید
  • تصویر کاربر صادق سه شنبه ۴ دی ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 235 مشاهده پرسش
    افزایش خفیف اکوژنیسته پری فری پیرامیدهای مدولاری
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۴ دی ۳( 1 سال پیش)
      سونوگرافی رو بفرستید ببینم
  • تصویر کاربر درفشی پنجشنبه ۲۹ آذر ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 211 مشاهده پرسش
    سلام، وقت بخیر
    همسر من سال 1401کلیه سمت راستش رو به خاطر rccنفروکتومی کردند ،کلیه سمت چپش هم کیست ساده داره و هم آنژیو میولیپوم ، تقریبا طی دوسال بعد عمل اندازه کیست آنژیومیولیپوم تغییری نداشته طبق سونو اندازه 40*31*31 اما تو سونوی اخیر بزرگتر شده48*37*26 ،لطف میکنید بگید آیا نیاز به مداخله درمانی داره یا نه.(دوبار هم سی تی اسکن بدون ماده حاجب داشته که عکس اونا رو هم خدمتتون فرستادم)
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۹ آذر ۳( 1 سال پیش)
      خیر هر ۶ ماه تکرار کنید سونوگرافی رو
  • تصویر کاربر سمیرا چهارشنبه ۲۸ آذر ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 270 مشاهده پرسش
    با سلام پیرو سوال قبلی عکس تزریق هسته ای در پیوست ارسال شد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۲۸ آذر ۳( 1 سال پیش)
      خب خدارو شکر کارکرد کلیه ها قابل قبوله
  • تصویر کاربر یاس سه شنبه ۲۷ آذر ۳( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 230 مشاهده پرسش
    با سلام، جناب دکتر همسرم عمل توده کلیه دی ماه ۱۴۰۱ انجام دادن که یک سوم کلیه به همراه توده برداشته شد، طی این مدت دو سال ام ار آی و سی تی اسکن هر چندماه یکبار انجام شد که آخرین ام ار ای به پیوست ارسال میشود، دکتر جراح ایشان معتقد است که یک پت اسکن نیز انجام بشود، به نظر شما با توجه به ام ار آی که خدمت شما ارسال شده احتیاج به پت اسکن هست با توجه به عوارض پت اسکن، انجام بشود؟؟؟ از اوایل ۴۰۲ تا شهریور ۴۰۳ داروی سونتینیب نیز مصرف شده است، که بعد از ان دارو دیگر مصرف نشده، ممنون میشم نظرتون بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۷ آذر ۳( 1 سال پیش)
      بله انجام شودمیتونه عود توموررمطرح باشه
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر