جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر روزبه یکشنبه ۱۷ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 69 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    نظرتون راجع به پاراگراف آخر چیه
    من 44 سالمه(مرد)
    تشکر فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۱۷ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام یک ازمایش psa دهید برایم بفرستید جواب را . مشکلی در ادرار کردن دارید ؟
    2. تصویر کاربر روزبه شنبه ۱۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      در ادرار مشکلی ندارم
      ولی آزمایش میدم براتون میفرستم
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۱۷ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      متشکرم لطفا بفرستید تا در ادامه راهنمایی کنم
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر وحدت دوشنبه ۱۱ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 79 مشاهده پرسش
    سلام پسرم دچار درد فلانک بوده ۱۲ ساله هست دکتر سونو گرافی شکم وکلیه انجام داد که در سونو همه چیز نرمال بوده ولی اندازه طولی کلیه راست ۹۴ و کلیه چپ۱۰۶
    پزشک گفتند که باید بررسی بشه شاید نیاز به عکس رنگی از کلیه باشه لطفا نظرتونو بفرمایید و عکس رنگی چطور گرفته میشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱۱ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      عکس سونو را بفرستید . قبلا عفونت ادراری داشته ؟ برای سنش سایز نرمال است
  • تصویر کاربر الان جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 86 مشاهده پرسش
    سلام عرض خسته نباشین . پسر بنده که 5 ساله هست کلیه چپ نسبت به راست بخاطر عفونت 2 سانت کوچیکتر شده عکس گرفتم دکتر گفت هردو کلیه آسیب دیده ولی کلیه ای که کوچیک شده بیشتر آسیب دیده الان 5 ماه زیر نظر دکتر هستش هر شب 5 سی سی شربت سفالکسین میخوره هر ماه هم آزمایش میگرم عفونتی نداشته خیلی نگرانم خواستم بگم این تا کی باید شربت بخوره آیا به مرور زمان مشکلش حل میشه یا وقتی کلیه آسیب میبینه اون قسمت آسیب دیده به مرو زمان خود ب خود عفونت میکنه من نمی‌دونم واقعا چیکار کنم دکتر میگفت از بچگی عفونت کرده نفهمیدین باعث اون هم ختنه دیر بوده .الان خیلی نگران کلیه هاش هستم تو رو خدا کوتاه جواب ندین آیا به مرور زمان کلیه هاش بهبود پیدا میکنه یا اون جاهایی که آسیب دیده تا آخر عمر مشکل ساز میشه
    1. تصویر کاربر الان جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      عکس هم فرستادم
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام خیر برگشت عملکرد کلیه بعید است اما وضعیت کلیه ها خیلی بد نیست . ایشان باید زیر نظر نفرولوژیست اطفال باشن . دائما ازمایش ادرار انجام بشه
    3. تصویر کاربر الان جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      عکس فرستادم
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      بله عکس ها رویت شد و عملکرد کلیه چپ کمتر شده که به خاطر عفونت است
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر فریدارا جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 81 مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید بنده ۳۹ سال سن دارم مشکل پتاسیم پایین بود والان پتاسیم خوب درازمایش الدسترون بالا بود سی تی گرفتم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۸ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام به متخصص نفرولوژی مراجعه و ازمایشات مربوطه مانند vma انجام و از نظر فشار خون بررسی شوید. اگر علامتدار باشید توده برداشته میشه در غیر این صورت احتیاجی نیست
  • تصویر کاربر باران چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 73 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر ببخشید آقای دکتر من دو بار سی تی گرفتم وگفتی اگه درد وتکرر ادار دارین میتونید سی تی بدین چون سنگ تو حالب با سونو مشخص نبود،ومن هم بعضی وقتا تکرر ادار دارم وحس ادار کردن دارم واین منو خیلی اذیت میکنه خواستم بدونم با وجود اینکه دو بار سی تی گرفتمه ضرر نداره یه بار دیگه سی تی بگیرم چون همه میگن سی تی ضرر داره خواستم نظر شما رو هم بدونم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      عکس اخرین سونوگرافی اگر جدید است بفرستید ببینم . در سوالات قبلی توضیح دادم اگر علامت به نفع سنگ دارید انجام دهید در غیر این صورت احتیاجی نیست
  • تصویر کاربر حامد چهارشنبه ۳۰ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 62 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر

    بنده ۳۴ سال سن دارم
    حدودا ۸ سال ، سنگ در لگنچه ی کلیه چپم هست که الان به سابز ۱۲ میل رسیده

    به شکلی که گهگاهی اذیت می کنه و کلیه ی چپم دائم سنگ ریز و شن دفع می کنم و سونوگرافی میگه بخاطر این سنگ احتمال داره کلیه کاملا تخلیه نمیشه

    کلیه ی راستم اصلا سنگ نداره

    آیا این سنگ باید جراحی بشه و برداشته بشه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۳۰ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام حتما یک سی تی اسکن شکم و لگن بدون کنتراست و یک ازمایش کراتینین انجام و بفرستید
  • تصویر کاربر فرشادصابری چهارشنبه ۳۰ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 66 مشاهده پرسش
    خسته نباشید رفتم سونوگرافی دکتر گفت یه سنگ 7 میلیمتری از کلیه حرکت کرده وسط حالب مونده دکتر یه سری دارو بهم داده 15 روز استفاده کردن 3 تا قرص و قطره سنکل استفاده میکنم و مایعات فراوان میخورم دفع نشد دوباره رفتم سونو و دکتر مجددا همون دارو ها رو بهم داد 15 روز استفاده کنم عکس دو تا سونو هم ارسال میشه ، میخواستم بدونم به همین روال دفع میشه یا باید سنگ شکنی کرد و اینکه سنگ شکنی سرپایی جواب میده
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۳۰ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام اول اینکه زمان طولانی گذشته و فایده نداره دارو . یک سی تی اسکن شکم و لگن بدون کنتراست انجام دهید گزارش را سریعا برایم بفرستید اگر دفع نشده نوبت عمل دهیم
  • تصویر کاربر مهدوی پنجشنبه ۲۴ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 91 مشاهده پرسش
    سلام.. لطفا نظرتان را درباره درمان سنگ کلیه اعلام بفرمایید. تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۲۳ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام عکس اپلود نشده مجدد بفرستید
    2. تصویر کاربر مهدوی چهارشنبه ۲۳ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      .
    3. تصویر کاربر مهدوی چهارشنبه ۲۳ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      ارسال شد
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۴ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      این سنگ ها باعث اسیب کلیه نشده بهتر است یک سی تی اسکن شکم و لگن بدون کنتراست کنید دقیق محل سنگ رویت بشه . با عمل pcnl میشه اینهارو خارج کرد
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر خانی دوشنبه ۲۱ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 75 مشاهده پرسش
    من دخترمجرد۳۱ساله ام.ازکودکی مشکل ریه دارم ودکترریه نامه داده که لوله هاموببندم چون بارداری بسیاربرام خطرناکه.چون مجردم بهم مجوزنمیدن.اماکاندید پیوندریه هستم.بایدزودترببندم.شمادکترزنان آشناسراغ دارید؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۱ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام خیر
  • تصویر کاربر بهار دوشنبه ۲۱ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 60 مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب ...
    هفته ۲۴ بارداری هستم یک توده شکمی در بالای کلیه چپ زیر معده دیده شده خییلی نگرانم دو هفته آینده نیاز به سونو جدید و بررسی دارم اما خیییلی نگرانم آیا این مشکل خطرناکی است ؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۱ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام عکس سونو را بفرستید
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

در این مقاله سعی داریم غذاهای مناسب و مواد غذایی که برای پایین آوردن اوره و کراتین…
گاهی یک سنگ کلیه چپ حتی خیلی ریز به اندازی یک شن می تواند باعث دردی وحشتناک…
انتقال زگیل از طریق بوسیدن امکان دارد؟ البته که، رایج ترین راه انتقال ویروس زگیل تناسلی تماس…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر