با قوی ترین دشمن پروستات اشنا شوید

 لیکوپن 

لیکوپن یک نوع رنگ دانه است که در میوه هایی مانند: کلم قرمز، هویج، پاپایا، هندوانه،  و گریپ فروت  یافت می شود و مصرف این نوع میوه ها میتواند به دمان شما کمک بسزایی بکند.

چای سبز 

دارای یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان در بین هر چای است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که می توانند از آسیب سلولی و بافتی جلوگیری کرده و آن را کاهش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند که چای سبز می تواند رشد سلول های خوش خیم پروستات را کند کند. با این حال، توجه داشته باشید که چای سبز همچنین حاوی کافئین است که علائم ادراری BPH را بدتر می کند.

گزنه

گزنه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند علائم BPH را کاهش دهد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که عصاره ریشه گزنه می تواند علائم را کاهش دهد و کیفیت زندگی افراد مبتلا به BPH را بهبود بخشد.

 روی 

طبق مطالعات، کمبود مزمن روی ممکن است احتمال هیپرپلازی خوش خیم پروستات را افزایش دهد. بنابراین، افزایش مصرف روی یا مصرف مکمل‌های روی ممکن است خطر کمبود روی را کاهش دهد. این به نوبه خود ممکن است منجر به بهبود علائم BPH شود.

 زغال اخته 

زغال اخته یک میوه قرمز غنی از مواد مغذی گیاهی با خواص ضد التهابی است. اینها برای سلامت مثانه مفید هستند. مطالعه ای که در مجله بریتانیایی تغذیه منتشر شد نشان داد که مردانی که مکمل کرن بری به مدت شش ماه مصرف می کردند، علائم BPH را بهبود می بخشند.

 دانه های کدو تنبل

منبع عالی امگا 3، ویتامین های گروه B، آهن و سایر مواد مغذی هستند. آنها همچنین سرشار از روی هستند که می تواند به کاهش علائم بزرگی پروستات کمک کند. در مطالعه ای که در سال 2019 منتشر شد، 60 مرد با علائم BPH یک بار در روز قبل از رفتن به رختخواب به مدت سه ماه عصاره تخم کدو را مصرف کردند.

شاید برای شما جالب باشد که بدانید زنان هم غده ای مشابه به پروستات دارند، و استرس و عصبانیت در مردان تاثیر بسزایی روی الهتاب پروستات دار. به همین دلیل نیاز است که مقاله های زیر را مطالعه کنید.