جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر سجاد شنبه ۸ مهر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 55 مشاهده پرسش
    من به دلیل درد در ناحیه کمر mriشدم که هیرونفروز شدید کلیه سمت چپ به قطر 175میلی متر و کاهش ضخامت پرانشیم فوقانی و تحتانی کلیه به ضخامت حداقل 5میلی متر و حداکثر 11میلی متر و کلابینگ کالیس هاا در سونوگرافی مشخص شد و بعد سی تی اسکن شدم که تو اون هم نوشته بود آتروفی و upjo. در مرحله بعد اسکن هسته ای شدم dptaکه تو اون عکس عملکرد کلیه سمت راست 63بود و کلیه سمت چپ 58.بعد یدونه عکس ivpگرفتم که تو اون نوشته حالب سمت چپ دیلاته نمی باشد و با تاخیر نسبت به کلیه سمت راست وارد فاز نفروگرام و پیلوگرام شده است. دکتر اورولوژیست میگه عکس هسته ای با ivpنمی خونه. هم چنین یه دو سالی هم هست که مشکل کاهش فشار ادرار دارم. میخواستم بدونم آیا این کلیه باید عمل شه؟ یا از بین رفته؟ در ضمن از بچگی مشکل تب در ناحیه صورت بخصوص در فصل های سرد سال داشتم تا به الان و همچنین 3سالی هم هست که فشار خونم هرز گاهی بالا میره. ممنون میشم راهنماییم کنین. عکس هسته ای رو میفرستم براتون و آیا میشه با کلیه سمت راستم به زندگی ادامه بدم یا در آینده مشکلی برام پیش خواهد آمد و دیالیزی میشم. خیلی استرس دارم کراتینم 1و اوره هم 30هستش و به دلیل کاهش فشار ادرارم دکتر میگه که پروستات هم دارم لازم به ذکر بگم که من متولد 1373هستم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۷ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      سلام مجددا آپلود نمایید
    2. تصویر کاربر سجاد جمعه ۷ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      دکتر جان بلد نیستم لطفا یه شماره بگین بفرستم واتساپی جایی. التماس میکنم خیلی نگرانم سواد آنچنانی هم ندارم آپلود کنم
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      دوست عزیز ببینید با یک کلیه هم میشه ادامه ی زندگی داد ولی زندگی با دو کلیه خیلی بهتره عمل upjo برداشتن کلیه نیست که فکر کنید تک کلیه میشوید حتما سیر درمان رو ادامه بدین کلیه با ۵۰٪ کارکرد خیلی بهتر از نداشتن یک کلیه است
    4. تصویر کاربر سجاد شنبه ۸ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      یعنی با این مدارکی که براتون ارسال کردم امیدی به برگشت این کلیه به حالت قبلی نیست؟ فشار خونم هم هرزگاهی بالا میره با این عمل آیا برطرف میشه؟
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      به حالت قبلی برنمیگرده ولی در همین حد حفظ میشه پیگیری نکنید شاید چن سال یعد کامل از بین بره
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر رامین چهارشنبه ۵ مهر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 45 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر
    من در تاریخ ۱۴۰۲/۷/۱عمل سنگ شکن داشتم
    و یک لوله بین کلیه و مثانم گذاشتن که فک میکنم بهش میگن لوله پروستات که گفتن بعداز ۱۰ بیام برش دارن
    میخواستم بدون تو طی این مدت گه لوله داخل هست میتونم رابطه جنسی برقرار کنم؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۵ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      لوله نیست فنر هست بهش میگن دبل جی بله میتونید رابطه داشته باشید
  • تصویر کاربر ش شنبه ۱ مهر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 45 مشاهده پرسش
    با سلام
    مادر بنده 30 ساله ضایعه نخاعی هستن و طی بررسی های سالانه متوجه توده در کلیه راست شدیم و ام ار ای با تزریق انجام دادن
    ولی نوع توده را مشخص نکردند میخواستم بدونم باید چیکار کنیم ایا این توده سرطانی هست یا نیست؟ سركار خانم شهربانو نیكزاد جهت مشاهده تصاویر پزشكی خود به لینك زیر مراجعه فرمائید.

    http:89.40.247.144:8083studyHisLinkToPacsWebViewer7b511ed0986f12378fa20df5b905fca9020524059

    ساری مركز تصویربرداری پزشكی پرتو مازند ام ار ای ایشون هست
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۱ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      لینک عکس را در پیامی جداگانه بفرستید
    2. تصویر کاربر ش شنبه ۱ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      سركار خانم شهربانو نیكزاد جهت مشاهده تصاویر پزشكی خود به لینك زیر مراجعه فرمائید.

      http://89.40.247.144:8083/study/HisLinkToPacs/WebViewer/7b511ed0986f12378fa20df5b905fca9/020524059

      ساری مركز تصویربرداری پزشكی پرتو مازند
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۱ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      پیامتون به صورت کامل ارسال نمیشه با ذکر مجدد مشکلتون در واتس اپ به این شماره پیام بدید ۰۹۳۹۴۶۲۰۳۲۱
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر پناهی جمعه ۳۱ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 53 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر آقای دکتر لیپوم کلیه یا آنژیومیولیپوم 16×13میلی در مدولای فوقانی میانی کلیه چپ امکان داره خودبخود سایزش کوچک و برطرف شود یا حتما بتدریج بزرگ میشود و احتیاج به درمان دارد؟ رژیم غذایی در تغییر سایز لیپوم تاثیر داره؟
    1. تصویر کاربر پناهی جمعه ۳۱ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر آقای دکتر لیپوم کلیه یا آنژیومیولیپوم ۱۶×۱۳میلی در مدولای فوقانی میانی کلیه چپ امکان داره خودبخود سایزش کوچک و برطرف شود یا حتما بتدریج بزرگ میشود و احتیاج به درمان دارد؟ رژیم غذایی در تغییر سایز لیپوم تاثیر داره؟
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۳۱ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام خیر امکان از بین رفتن خودبخودی وجود ندارد رژیم غذایی موثر نیست بهتره که تحت درمان قرار بگیرید
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر رضا دوشنبه ۲۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 72 مشاهده پرسش
    سلام دکتر وقت بخیر
    مشکلی داشتم اینه که یک توده روی کلیه سمت چپ وجود داره و به دکتر که مراجعه کردم گفتن کل کلیه باید برداشته شه
    این امکان وجود داره که فقط توده برداشته شه و کلیه از بدن خارج نشه؟
    گزارش ct scan رو واستون ارسال میکنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      ریپورت سی تی رو مجددا اپلود کنید
    2. تصویر کاربر رضا دوشنبه ۲۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      خدمت شما
    3. تصویر کاربر رضا دوشنبه ۲۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      خدمت شما
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      با توجه به سایز توده و چسبندگی های موجود کلیه باید کاملا خارج شود برداشتن قسمتی از کلیه با توجه به شرایط توده ی شما امکان پذیر نیست
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر شیما پنجشنبه ۲۳ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 56 مشاهده پرسش
    در سونوگرافی کلیه یک کانون کیستیک 8میل در پل فوقانی کلیه راست دیده شده.اثری از سنگ یا هیدرونفروز و علائمی دال بر وجود التهاب حاد یا مزمن در کلیه ها مشهود نیست سایز و اکو و ضخامت پارانشیم و نمای سینوس نرمال است ایرانیان به پیگیری دارد نیاز به پیگیری دارد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۳ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام عکس هارو مجددا آپلود نمایید. کیست های ساده ی کلیوی یافته ی نرمال هستند و نیاز به اقدام خاصی ندارند
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۲۱ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 53 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر دیالیز طولانی مدت چند سال است
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۱ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      یعنی چه طولانی ؟ اگر کلیه عملکرد نداشته باسه یعنی تا اخر عمر
  • تصویر کاربر م پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 48 مشاهده پرسش
    من سنگ ۹ میل کلیه چپ داخل لوله حالب گیر کرده بود بعد از ۴ روز بیمارستان لبافی نژاد عمل از راه مجاری کردم تا دو روز همش خونریزی داشتم حالا هم درد گرفته چکار باید بکنم ممنون کمکم کنید داروی چرک خشکن هم تجویز نکرده
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام خونریزی و درد احتمالا بخاطر دبل جی است . اگر تب کردید حتما به پزشکتون مراجعه کنید
    2. تصویر کاربر م پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      پس خیالم راحت فقط این خونریزی تا کی ادامه دارد ممنون میشم بگید
    3. تصویر کاربر م پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      پس خونریزی عادیه نگران نباشم فقط آقای دکتر کم رنگ نمیشه
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      تا زمانی که دبل جی خارج بشه . مایعات فراوان بخورید . بهتر این مسائل رو با پزشکتون که کارتون رو انجام دادن مطرح کنید
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر حسین سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 60 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر من بیمار دیالیزی هستم ۲۵ ساله چهارساله و سه ماه دارم دیالیز میکنم همه آزمایشات بدنی خوب بود قند و فشار خون ندارم ازمایش اچ ال ای و پنل فلو منفی بود از اهدا کننده زنده میخوام کلیه بگیرم
    درصد موفقیت پیوند کلیه من چقدر است
    یه خورده نگرانم
    ممنون میشم پاسخ بدید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام اگر اهدا کننده مشکلی نداشته باشه و عمل به خوبی انجام بشه درصد موفقیت بالایی داره
  • تصویر کاربر حسین سه شنبه ۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 47 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر روی کلیه پدرم میگن غده هست و الان میگن کلیه رو باید کامل در بیارن پدرم ۷۳ سال سن داره هیچ مشکل کلیوی نداره الان چکار کنیم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۶ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام بله حتما باید با تشخیص سرطان کلیه خارج بشه
    2. تصویر کاربر حسین سه شنبه ۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      آقای دکتر عکس سی تی اسکن براتون فرستادم ولی ظاهرا ب دستتون نرسیده اگر شماره واتس اپ لطف کنید براتون جواب سی تی اسکن میفرستم شماره واتس اپ بنده ۰۹۳۶۳۲۱۴۱۰۹
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۷ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      نیازی به عکس نیست در گزارش سی تی به وضوح نوشته شده . هرچه سریعتر عمل کنند
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

زگیل در سر نشانه ی چیست؟ زگیل در سر نشانه ی ویروس پاپیلومای انسانی و زگیل سر…
فرق گوشت اضافه و زگیل در چیست؟ اولین تفاوت در شکل ظاهری می باشد، گوشت اضافه یک…
زگیل های تناسلی برجستگی هایی به رنگ پوست یا سفید رنگ هستند که در ناحیه تناسلی یا…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر