جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر علی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 47 مشاهده پرسش
    با سلام 38 سال سن
    حدود 17روز پیش بعد از غذا خوردن بادمجان و کشک صبح فرداش دو تا کلیه بشدت درد زیادی داشتم و درد به پهلو ها و به زیر ناف و بین پا میزد (چندین سال پیش سنگ داشتم که علائم مثل اونه)
    الان درد سمت چپ ندارم ولی سمت راست هنوز درد دارم میگیره و ول میکنه و درد به پهلو و بغل شکم و زیر ناف و مثانه و کشاله ران میزنه و جواب سونو فرستادم خدمتتون
    چندین سال پیش هم همین مشکل و همین موضوعی که در سونو نوشته را داشتم و وسونو و سی تی دادم و خوب شد
    سونوگرافی میگفت کمی ورم داره طرف راست /درضمن سوزش ادرارو تب ندارم
    درضمن آزمایش bun , ;creatin , و psa و gfr دادم هیچ مشکلی نداشتن
    ممنون دارو استفاده نکردم فقط عرق خارشتر خوردم چند روز
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      اقدام خاصی لازم نیست مصرف مایعات فراوان داشته باشید
    2. تصویر کاربر علی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      خیلی ممنون آقای دکتر عمر با عزت و سلامتی داشته باشی خیلی استرس دارم/بنظر شما سی تی یا دارو استفاده نکنم در ضمن فقط دیابت دارم که اونم خوبه و هیچ مشکلی اعم از چربی و کبد و تیروئید و ... در آزمایش نداشتم و اینکه درد بعضی وقتها زیاد میشه و ول میکنه
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      ماهیت دردهای ناشی از سنگ اینگونه است خیر فعلا اقدامی لازم نییت
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 71 مشاهده پرسش
    با سلام .. مردی 39 ساله هستم با مشکل upjo سمت راست ب همراه سنگی یک سانتی ..چند وقت پیش اسکن هسته ای ارسال کردم .. فرمودین Bun Crt هم بگیرم تا نظر قطعی بدین ک ایا عمل فوری نیاز داره یا چک اپ سالیانه کافیه .
    در ضمن ازمایش UA هم ضمیمه کردم .. ظاهرا پروتئین (+) و Blood (+) نشون میده.
    نهایتا دو تا سوال دارم
    ایا چک اپ سالیانه کافیه ؟
    و دوم اینکه این مقدار دفع پروتئین نگران کنندس یا خیر ؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      با ذکر نام و شرح مجدد مشکلتون به واتس اپ 09394620321 پیام بدید
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      عکس اسکن هارو کامل بفرستید
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر محمدرضا جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 47 مشاهده پرسش
    با درد شدیدکلیه سمت چپ به بیمارستان رفتم بعد از سونو تشخیص وجود سنگ در کلیه سمت چپ و راست داده شد،وسنگ کلیه چپ حرکت ودر درقسمت حالب مجاری ادرار گیر کرده بود،که با عمل لیزربرطرف و بعد آن سوند یا دبل جی کارگذاشته شد،وسنگ شکن کلیه راست نیز انجام شد،بعد مرخص از بیمارستان تامدت ۸روز با آنکه فعالیتی نداشته ام دچار درد زیر شکمی و خون در ادراربودم البته سه روز اول آمپول انتی بیوتیک و مسکن مصرف نمودم ولی بعد آن دردهای شدید توانم را گرفته بود و سرانجام با مشورت پزشک روز چهارشنبه همین هفته ۱۴۰۲/۰۸/۰۳سوند خارج گردید ،ولی بعد آن نیز همچنان درد بعد ازدفع ادراریعنی درد زیر شکم ومثانه و خون در ادرار داشته ام،لطفا راهنمایی فرمایید.
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      بخاطر دبل جی علایم تحریکی ادراری ایجاد می‌شود اقدام‌خاصی لازم نیست مصرف مایعات بیشتری داشته باشید
  • تصویر کاربر فاطی شنبه ۶ آبان ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 51 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر وقت بخیر
    ببخشید اقای دکتر مادرم ۶ماه قبل جهت چکاب سونو انجام دادن که دو کیست نشون داد یکی کیست ساده تو کلیه راست و یک کیست حاوی رسوب املاح کلسیم در کورتکس میانی کلیه چپ به اندازه ۸ م م
    حالا بعد ۶ماه دوباره سونو انجام دادن که کیست کلسیمی نبود یعنی ممکنه کیست جذب بشه به اصرار خودمون دکتر دوبار کلیه هارو بررسی کرد و گفت هیچ کیستی وجود نداره ولی تو کلیع راست همون کیست ساده وجود داشت حالا ممنون میشم راهنمایی کنین که سونو دوباره نیاز هست بریم یعنی ممکنه خطری داشته باشه
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۴ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      خیر نیاز نیست ۶ ماه بعد مجددا یررسی بشه
    2. تصویر کاربر فاطی پنجشنبه ۴ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      خیلی ممنون ببخشید اقای دکتر مگه کیست جذب میشه؟
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      بر حسب تجربه و دستگاه سونوگرافی جواب های متفاوتی داره
    4. تصویر کاربر فاطی جمعه ۵ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      اقای دکتر ببخشید این کیست های کلسیمی چقد احتمال بدخیمی دارن خیلی خطرناک هستن سایز ۸میلی؟
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۶ آبان ۲( 4 ماه پیش)
      گفتم که بهتون ۶ ماه بعد مجددا بررسی بشه
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر حسین پنجشنبه ۴ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 39 مشاهده پرسش
    سلام مادری هفتاد ساله دارم سونوگرافی کلیه کیست کورتیکال ۱۴ میلی در قسمت خارجی کلیه راست مشاهده شده آیا نیاز به جراحی داره
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۴ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      خیر نیاز به اقدام خاصی ندارد
  • تصویر کاربر Mahmood چهارشنبه ۳ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 30 مشاهده پرسش
    دکتر سونو گرافی نوشته افزایش خفیف اکوی پارانشیمی و افتراق کورتیکومدولری در هر دو کلیه به خصوص در کلیه چپ دیده میشه
    آزمایش کراتین دادم 11 هستش
    جدیدا دچار بیماری وازوواگال شدم و درد در قسمت پشت پهلو تقریبا زیر دنده دارم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      با سلام مجددا عکس هارو آپلود کنید
  • تصویر کاربر Mojtaba چهارشنبه ۳ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 40 مشاهده پرسش
    سلام یکبار از ادرارم خون اومد رفتم سونوگرافی همه چیز کلیه نرمال بود ولی نوشته بود دفکت و اسکار کورتیکال در قسمت میانی فوقانی کلیه راست دیده شده آزمایش ادرار هم دادم خوب بود عفونت نداشتم دلیل خون اومدن چیه؟
    ولی درد ندارم اصلا
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      سلام چن سالتونه؟ سونوگرافی رو ارسال کنید
    2. تصویر کاربر Mojtaba سه شنبه ۲ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      34 سالمه
    3. تصویر کاربر Mojtaba سه شنبه ۲ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      34 سالمه
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      آسیب قدیمی به دنبال ضربه میتواند مطرح باشد در صورت تکرار خون در ادرار سی تی اسکن شکم و لگن با تزریق انجام شود
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر شفیعی پنجشنبه ۲۷ مهر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 49 مشاهده پرسش
    با سلام گزارش سونوگرافی شکم و لگن خدمتتان ارسال شد. سنگ از سایز ۳ تا ۶ میلیمتر در هردو کلیه مشاهده شده لطفا درخصوص درمان راهنمایی بفرمایید.
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۷ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      مصرف مایعات فراوان و قرص سیستون داشته باشید
  • تصویر کاربر قلیزاده چهارشنبه ۲۶ مهر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 56 مشاهده پرسش
    سلام پدرم سال 43 میباشد توده 36 میلیمتری در کلیه راست نشون داده آیا خطرناک هست یا نه چه اقدامی باید بکنیم هیچ علائمی هم ندارن فقط ورم در پاها
    1. تصویر کاربر قلیزاده چهارشنبه ۲۶ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      ممنون
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۲۶ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      با سلام بهتون پاسخ داده شده باید عمل جراحی جهت برداشتن توده و قسمتی از کلیه برداشته بشه توده های کلیه اغلب بدخیم میباشند . همکارای مطب جهت نوبت عمل باهاتون تماس خواهند گرفت
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر راضیه سه شنبه ۲۵ مهر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 44 مشاهده پرسش
    ی خانم ۴۰ ساله هستم که متاسفانه از عفونت مکرر کلیه رنج میبرم و مسئله دیگه برام جاد شده. مرتب کشت ادرار مثبت میشه و خون همیشه تو آزمایش نشون داده میشه.
    وقتی که کلیه عفونت میکنه از نظر زنانگی اصلا مشکلی ندارم. ولی علائمی از قبیل تب و لرز، سرگیجه و تپش قلب از درد شدید کلیه، بیحالی زیاد دارم ممنون میشم راهنمایی کنید چه اقدامی لازمه. اابته هرچی عکس رنگی از کلیه و مثانه و سی تی اسکن و سنو میگیریم میگن مشکلی توشون نیست.
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۵ مهر ۲( 5 ماه پیش)
      با ذکر نام و شرح مجدد مشکلتون به واتس اپ 09394620321 پیام بدید مدارکتون رو ارسال کنید
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

واریکوسل یکی از بیماری های بیضه است که مردان را درگیر میکند، واریکوسل در واقع به معنای…
چرا باید یورودینامیک یا نوار مثانه انجام بدهیم؟ تست یورودینامیک میزان ذخیره و ترشح ادرار را در…
وازکتومی یا همان عمل بستن لوله مردان و عقیم شدن مردان، یک عمل سرپایی است که، برای…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر