جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر کریم دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید دکتر من دو ماه پیش آزمایش ۲۴ ساعت انجام دادم درجه پروتیین ۱۵۳۳ بود متخصص کلیه دارو برام نوشت و پرهیز کردم بعد از دو ماه تکرارش کردم درجا پروتئین اومد ۷۰۰ خواستم ببینم نظرت چیه کراتین کلیه ام دکتر گفت خوبه
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش)
      تحت نظر نفرولوژیست و متخصص تغذیه باشید
  • تصویر کاربر م دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 8 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب
    من خانونی ۴۱ ساله هستم ، در ادرار خون دیده میشود ، در حالیکه جواب اسکن و سونو کلیه ها و مثانه سالم هست ، به نظرتون آزمایش خاص یا کاری باید انجام بدم، باتشکر🙏🙏
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش)
      باید سی تی اسکن شکم و لگن با کنتراست انجام بشه
  • تصویر کاربر نازنین دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 16 مشاهده پرسش
    من برای چکاپ سالیانه سونو شکم ولگن انجام دادم که متوجه همچین مشکلی شدم آیا نیاز به درمان دارد اگه دارد باید چکارکنم مثلا درمان دارویی برای برطرف شدنش گزارش سونو خدمت شما ارسال شد ممنون میشم راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۴ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      با سلام مجددا عکس هارو آپلود کنید
    2. تصویر کاربر نازنین جمعه ۱۴ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      عکس سونوگرافی
    3. تصویر کاربر نازنین جمعه ۱۴ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      گزارش سونوگرافی
    4. تصویر کاربر نازنین جمعه ۱۴ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      عکس سونوگرافی
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۳( 1 هفته پیش)
      از نظر آنژیومیولیپوم هر ۶ ماه سونو شود
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر حمید پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 20 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب و احترام
    اقای دکتر من سال 400 به دلیل سنگ بالای 20 میل جراحی pcnl انجام دادم که یه سنگ به دیامتر 5 میل تو کلیه م باقی موند بعد از چند ماه سنگ بزرگتر شد و شد 10 میل دکتر برام سنگ شکنی نوشت ولی سنگ دفع نشد و بزرگتر شد با داروی سیترات و الوپرونول یه مدت کنترل شد ولی هفته پیش با درد شدید در پهلوی چپم متوجه شدم که دارم سنگ دفع میکنم ولی دفع نشد یه سی تی اسکن دادم که چند تا سنگ 10 میل و دوتا 7 میل و یک پنج میل دارم
    سنگ 5 میل در دو سانتی upj قرار گرفته به پزشک نشون دادم گفت باید دوباره pcnl بشی حقیقت از سوند و سوند دابل جی خوشم نمیاد و تداعی دردای عمل قبلیم میشه راه حل دیگه ای نیست برای درمان
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      با توجه به اطلاعاتی که ارائه دادین بهتره pcnl انجام بدین
  • تصویر کاربر منصور چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 15 مشاهده پرسش
    بیمار آقایی 72 ساله

    به دنبال زردی ناگهانی کل بدن بستری شد
    بیمار بعد از زردی ناگهانی ، دچار درد شدید و ناتوان کننده در عضله پسواس سمت چپ شده که بعد از ترخیص هم هنوز ادامه دارد


    کراتینین بیمار به طور ناگهانی افزایش پیدا کرد و الان حدودا 1.3 میباشد

    در سونوگرافی پروستات به حجم 57 رویت شد

    در سی تی چندین ضایعه هایپودنس و توده گازی در عضله پسواس سمت چپ رویت شد

    الان زردی بیمار برطرف شده . بیمار از طریق سوند قادر به دفع ادرار است .
    گاها دچار تب و لرز و بیشتر اوقات دچار درد شدید و غیرقابل تحمل در ناحیه پسواس سمت چپ میشود

    به نظر شما علت چیست

    .



    پروستات به حجم 57 در سونو دیده شد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳( 2 هفته پیش)
      حتما به اورژانس مراجعه کنید گاز در داخل عضله ی پ سواس خطرناک است
  • تصویر کاربر مهدی شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 17 مشاهده پرسش
    سلام چند روزی که پهلو درد در سمت راست به پشت
    و بیضه سمت راست دارم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش)
      با سلام و احترام سونوگرافی کلیه ها و مجاری ادراری و بیضه ها انجام دهید
  • تصویر کاربر جهان شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    پدرم یکی از کلیه هاش رو به علت سنگ کلیه عمل کرد و اون یکی رو روز عمل دکتر پرسیدن دفع سنگ داشتید و پدرم گفت بله دکتر عمل نکردن
    الان تقریبا 1 سال ماهی 1 بار یا 2 بار سنگ دفع میکنن و بعدش به شدت درد داره به اندازه ایی که بعدش میره بیمارستان و مسکن میخوره
    میخواستم بدونم این درد طبیعیه یا نه
    و اینکه این دفع سنگ ها طبیعی هست و اینکه تا کی ادامه دارد
    متشکرم از شما پدرم وقتی دفع می‌کند فشار خونش بالا می‌رود
    و اینکه در زمانی که برای عمل سنگ کلیه بیمارستان کراتین خونشون 4 بود که بعد از عمل با کراتین 2 مرخص شدن
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش)
      دردها بخاطر دفع سنگ هستند در صورت دفع درد و افزایش فشار عادیه
  • تصویر کاربر جلال شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 12 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر بنده ۳۷سالمه دردم درپهلوچپ گاهی پشت وبه طرف جلو وبیضه چپ رنگ ادراری تیره گاهی وقتا ودرضمن عفونت معده دارم الان مدتی احساس میکنم پهلوم یکم بادکرده درسمت چپ وآدم استرسی هستم سونودادم خدمتتون روانه میکنم ببینیدهیچ دارویی نمیخورم براش ولی احساس درد شدید نه مبهم بااستراحت بهترمیشم درضمن واریکوسل سمت چپ دارم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۸ اردیبهشت ۳( 3 هفته پیش)
      سی تی اسکن شکم و لگن بدون کنتراست انجام شود
  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۲۹ فروردین ۳( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 15 مشاهده پرسش
    ۳سال قبل تومور داشتن یه کلیه رو برداشتین بعدی رو حراحی کردید تومورش رو برداشتید بعد عمل اول جای تخلیه عمل باد کرده بود از روزهای اول بعد۲سال باد ش بزرگتر شده میخام بدونم مشکلی دارد یا نه
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۲۹ فروردین ۳( 1 ماه پیش)
      با سلام خدمت شما همراه گرامی اگر بنده عمل کردم تشریف بیارید مطب تا از نزدیک معاینه شوید
  • تصویر کاربر حمیم دوشنبه ۲۷ فروردین ۳( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 34 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر باشه من سونوگرافی کلیه رفتم
    نوشته
    کلیه های دو طرف دارای اکوی پارانشیم افزایش یافته می‌باشند .
    چک BUN/Cr توصیه می‌شود
    میخواستم بدونم چه مشکلی هستش و اینکه چه کاری باید انجام بدم؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۷ فروردین ۳( 1 ماه پیش)
      ازمایش کراتینین بدید
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

زگیل تناسلی و ازدواج چه ارتباطی با یکدیگر داند؟ایا کسی که زگیل تناسلی دارد میتواند ازدواج کند؟بله…
در این مقاله ما به بررسی ويروس اچ پی وی ۵۶ میپردازیم . همانطور که می دانید،…
در این مقاله سعی داریم غذاهای مناسب و مواد غذایی که برای پایین آوردن اوره و کراتین…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر