جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

تغذیه در دوران کرونا

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران کرونا، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا غذاهایی که در این دوران مصرف می کنیم، روی پیشگیری، مبارزه و بهبودی عفونت ها تأثیر می گذارد. در ادامه مطلب، در رابطه با تغذیه در دوران کرونا بیشتر توضیح خواهیم داد.

با وجود اینکه هیچ غذا یا مکمل غذایی قادر به پیشگیری یا درمان کووید-19 نیست، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بسیار مهم است. تغذیه ی خوب همچنین می تواند احتمال ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. برای کودکان خردسال یک رژیم غذایی سالم برای تقویت رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افراد مسن تر نیز یک رژیم غذایی خوب می تواند به زندگی سالم تر کمک کند.

تغذیه کودکان در کرونا

چند نکته برای تغذیه در دوران کرونا

غذاهای متنوع از جمله میوه ها و سبزیجات مصرف کنید

  • روزانه ترکیبی از غلات کامل مثل گندم، ذرت و برنج، حبوبات (مثل عدس و لوبیا)، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی از غذاهای پروتئینی (مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر) مصرف کنید.
  • در صورت امکان از غذاهای سبوس دار مثل ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو، گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و می توانند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارند.
  • برای میان وعده نیز می توانید سبزیجات خام، میوه های تازه و آجیل های بدون نمک را انتخاب کنید.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف چربی را کاهش دهید

  • در زمان طبخ غذا، به جای کره و چربی های حیوانی از روغن زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کنید.
  • به طور کلی گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. در زمان مصرف، چربی های گوشت را جدا کرده و مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نیمه آماده و سرخ شده که حاوی چربی های ترانس صنعتی هستند خودداری کنید.
  • به جای سرخ کردن غذا بهتر است آن را بخار پز یا آب پز کنید.
پخار پز کردن غذا

مصرف شکر را محدود کنید

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن بسیار مهم می باشد. هر زمان که توانستید آب بنوشید. آب لوله کشی سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی برای شماست. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی، یک راه حل ساده و ارزان برای محدود کردن مصرف شکر و کالری است.

از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید

الکل در یک رژیم غذایی سالم جایی ندارد. نوشیدن الکل نه تنها از بدن شما در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند، بلکه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل علاوه بر واکنش کوتاه مدت بدن شما، ممکن است آثار خطرناک بلند مدتی مثل مشکلات کبدی، سرطان، بیماری قلبی و بیماری روانی را در پی داشته باشد.

به نوزادان خود شیر دهید

شیر مادر، ایده آل ترین غذای نوزاد است. شیر مادر غذایی ایمن، سالم و حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری های رایج کودک کمک می کند. نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط باید با شیر مادر تغذیه شوند. زیرا شیر مادر تمام مواد مغذی و مایعات مورد نیاز بدن کودک را تأمین می کند.

  • بعد از 6 ماهگی شما می توانید در کنار شیر مادر از انواع غذاهای مناسب و کمکی استفاده کنید. شما باید تا 2 سال یا بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.

در آخر باید بگوییم هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه کووید-19 از طریق غذا منتقل می شود وجود ندارد. بر اساس یافته ها، ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. با این وجود، همیشه رعایت نکات بهداشتی در زمان خوردن غذا، برای پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه شده است.

5 توصیه WHO برای مواد غذایی

  • دست خود را بشویید.
  • غذاهای پخته شده و خام را جدا از هم نگه دارید.
  • غذا را کامل بپزید.
  • مواد غذایی را در دمای مناسب نگهداری کنید.
  • از آب و مواد اولیه تمیز و سالم استفاده کنید.
3.3/5 - (3 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر رضاپور سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 45 مشاهده پرسش
    توده بدخیم در کلیه سمت چپ تشخیص دادن که میگن عملش هم ریسک زیاده..و این توده به قفسه سینه و از پشت به ستون مهره ها چسبیده و کلیه باید برداشته شه و همچنین ریسک اونام زیاده
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      با ذکر نام و شرح مجدد مشکلتون به واتس اپ 09394620321 پیام بدید
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      مدارکتون رو هم بفرستید
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر خانم دوشنبه ۲۲ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 41 مشاهده پرسش
    آیا این درد کلیه راست که مقعدهم درد می گیره ازکیست تخمدان هم میشه چون هم کیست تخمدان دارم هم یه فتق به کشاله پاراست ۸ م م هست آیانیاز به عمل هست یاخیربعدآقای احساس یبوست هم دا رم روزی یه بار شکمم کار میکنه نفخ شکم هم دارم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۲۲ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      با ذکر نام و شرح مجدد مشکلتون به واتس اپ 09394620321 پیام بدید
  • تصویر کاربر نگاه یکشنبه ۲۱ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 34 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    به علت فیبروم رحم ام ار ای و سی تی انجام دادم . و در بهمن ماه عمل فیبروم در پیش دارم. در ام ار ای وضعیت کلیه ها نرمال و بدون هیدرونفروز هست اما در سی تی اسکن هیدرونفروز خفیف در کلیه راست و اثر فشار فیبروم بر حالب راست نوشته شده.
    Pelvic organs: large uterus myoma with extension to the abdominal cavity
    and compression effect on ureter associated with mild right side
    hydronephrosis.

    Mild hydronephrosis due to mass effect of uterus myomas on ureter.
    . نگران اسیب به کلیه هم هستم .الان هم چند روزه درد خفیفی سمت راست دارم که با ورزش کردن بهتر میشود. یک روز هست یک روز نیست.
    این درد معمولا وقتی زیاد است که از خواب بیدار میشم.اول ام ار ای انجام دادم
    بعد سی تی

    کراتین هم اوک بود
    فقط این دردی در پهلوم هست بیشتر به سمت بالا هست تا پایین
    و اینکه ورزش میکنم
    نمیدونم درد عضلانی هست یا مربوط به کلیه .
    ادرار هم زیاد میکنم
    ولی فک میکردم برای فیبرومه.
    و اینکه اب هم زیاد میخورم.
    دوست دارم نظرتون را بدونم
    و اینکه با توجه به اینکه عمل فیبرمم ۳ماه دیگس اقدام خاصی نیاز هست یا خیر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۲۱ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      ۱ ماه قبل از عمل سونوگرافی انجام دهید با جراح خود مشورت کنید در صورت اثر فشاری یا امکان آسیب حالب حین عمل باید براتون دبل جی تعبیه بشه
  • تصویر کاربر بهمنی شنبه ۱۳ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 48 مشاهده پرسش
    سلام من یک سنگ 27 میلیمتری در قسمت left upjrental pelvis دارم که توسط سی تی اسکن بدون رزولوشن مشاهده شده و ادرار قرمز رنگ بعد از پیاده روی دارم امکان سنگ شکنی برای من وجود دارد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۱۳ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      خیر سنگ بزرگ است باید pcnl انجام شود
  • تصویر کاربر میلاد جمعه ۱۲ آبان ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 41 مشاهده پرسش
    سلام من بعد سونوگرافی سنگ 21 میلی متر دارم در کلیه باید چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      سونوگرافی رو بفرستید
    2. تصویر کاربر میلاد پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      عکس و تو رباتتون تو تلگرام دادم
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      آپلود نشده
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      با ذکر نام و شرح مجدد مشکلتون به واتس اپ 09394620321 پیام بدید
    5. تصویر کاربر میلاد پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      واتس اپ من بالا نمیاد رفتم پیش دکتر گفتن باید جراحی بشم
    6. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۲ آبان ۲( 5 ماه پیش)
      دوست عزیز من باید سی تی یا سونوگرافی شما رو ببینم
    7. نمایش سایر 5 پاسخ
  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 47 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید
    بنده کراتین کلیه ام 2/57هستش بدنم خیلی خارش دارد شب ها بیشتر خارش دارم پشت گردنم و کمرم و دست هام چکار کنم خارش نکنه راهنمایی کنین ممنون میشم ازتون.
    تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      تحت نظر نفرولوژیست باشید کراتینین بالا و بیماری کلیوی مزمن باعث خارش می‌شود
  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 38 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید
    بنده کراتین کلیه ام 2/57هستش بدنم خیلی خارش دارد شب ها بیشتر خارش دارم پشت گردنم و کمرم و دست هام چکار کنم خارش نکنه راهنمایی کنین ممنون میشم ازتون.
    تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      با سلام باید تحت نظر نفرولوژیست باشید خارش به دنبال افزایش کراتینین و CKD درمانی جر آنتی هیستامین ها مثل ستیریزین ندارد
  • تصویر کاربر قدرت پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 43 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر وقت بخیرخسته‌نباشیدمن ازشهرستان وقتتون‌رو میگرم. پدرمن قبلا کوچکی مثانه داشتن که شب ها زیاد به ادرارمیرفتن که با مراجعه به جنابعالی وتجویز داروی تروتودین ۲حل شد.دیروز که سونوگرافی داده بود به دوتا مورد سیستم پیلوکالیسیل هردوکلیه و اکوژن مثانه اشاره کرده و عکس سونوگرافی رو هم فایل کردم میخواستم بگم برا درمانش چکارکنیم . ممنون ازلطفتون
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      مورد خاصی نداره مصرف مایعات رو بیشتر کنند
  • تصویر کاربر سیدمحمد چهارشنبه ۱۰ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 30 مشاهده پرسش
    سلام.پیشاپیش ممنون از راهنماییتون.
    من سنگ کلیه ۳mm درکالیس مبانی کلیه چپ و همچنین کیست کورتیکال دارای سپتای ظریف داخلی به سایز 17 در ۸ میلیمتر در پل تحتانی کلیه چپ رویت شده. کبد چرب گرید یک هم دارم.خواستم راهنمایی بفرمایید اگر اقدامی لازم هست انجام بدم و راه دفع سنگ چی هست؟. متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی چهارشنبه ۱۰ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      سی تی اسکن شکم و لگن با کنتراست تزریقی انجام شود
  • تصویر کاربر علی جمعه ۵ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 53 مشاهده پرسش
    با سلام 38 سال سن
    حدود 17روز پیش بعد از غذا خوردن بادمجان و کشک صبح فرداش دو تا کلیه بشدت درد زیادی داشتم و درد به پهلو ها و به زیر ناف و بین پا میزد (چندین سال پیش سنگ داشتم که علائم مثل اونه)
    الان درد سمت چپ ندارم ولی سمت راست هنوز درد دارم میگیره و ول میکنه و درد به پهلو و بغل شکم و زیر ناف و مثانه و کشاله ران میزنه و جواب سونو فرستادم خدمتتون
    چندین سال پیش هم همین مشکل و همین موضوعی که در سونو نوشته را داشتم و وسونو و سی تی دادم و خوب شد
    سونوگرافی میگفت کمی ورم داره طرف راست /درضمن سوزش ادرارو تب ندارم
    درضمن آزمایش bun , ;creatin , و psa و gfr دادم هیچ مشکلی نداشتن
    ممنون دارو استفاده نکردم فقط عرق خارشتر خوردم چند روز
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      اقدام خاصی لازم نیست مصرف مایعات فراوان داشته باشید
    2. تصویر کاربر علی جمعه ۵ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      خیلی ممنون آقای دکتر عمر با عزت و سلامتی داشته باشی خیلی استرس دارم/بنظر شما سی تی یا دارو استفاده نکنم در ضمن فقط دیابت دارم که اونم خوبه و هیچ مشکلی اعم از چربی و کبد و تیروئید و ... در آزمایش نداشتم و اینکه درد بعضی وقتها زیاد میشه و ول میکنه
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۵ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      ماهیت دردهای ناشی از سنگ اینگونه است خیر فعلا اقدامی لازم نییت
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

گاهی یک سنگ کلیه چپ حتی خیلی ریز به اندازی یک شن می تواند باعث دردی وحشتناک…
انتقال زگیل از طریق بوسیدن امکان دارد؟ البته که، رایج ترین راه انتقال ویروس زگیل تناسلی تماس…
کولپوسکوپی زگیل تناسلی چیست؟ کولپوسکوپی که نوعی معاینه دستگاه تناسلی زنان است، ابزاری مؤثر برای تشخیص زگیل…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر