پروستات - پرسش 197545

• ب_م شنبه ۹ فروردین ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 228 پروستات
  عرض درود و وقت بخیر خدمت استاد گرانقدر جناب دکتر کرمی
  من 39سال دارم و مجرد هستم برای حفظ سلامتی
  ورزش هوازی انجام میدم
  حدود دوسال پیش در کنار ورزش هوازی
  ورزش کگل هم شروع به انجام کردم برای تقویت ماهیچه های کف لگن
  میزان انقباضات را از چند ثانیه شروع کردم تا بعد دو سال الان ورزش کگل را صبح با ده انقباض یک دقیقه ای و ظهربا ده انقباض یک دقیقه ای و شب هم با ده انقباض یک دقیقه ای انجام میدم
  البته در بین دو انقباض استراحت هم دارم
  حال سوال من از شما استاد گرانقدر این است آیا این میزان ورزش کگل در روز زیاد از حد نیست؟
  آیا این مقدار ده دقیقه صبح ده دقیقه ظهر و ده دقیقه شب ورزش کگل باعث تضعیف ماهیچه های کف لگن نمیشود و باعث نمیشه این ماهیچه ها از عملکرد اصلی خودشون باز بمونن؟
  از چند سال قبل بعد اتمام ادرار یکی دو قطره ادرار چکه میکرد
  سوالم این است آیا این مقدار ورزش کگل و به تبعش تضعیف ماهیچه ها میتونه در تشدید این چکه کردن ادرار بعد اتمام آن تاثیر داشته باشه؟
  جناب دکتر از شما تقاضا دارم در مورد میزان و مقدار ورزش کگل من که انجام میدم درست است یا نه راهنمایی کنید منو
  خیلی فکرم رو مشغول کرده که این مقدار ذکر شده بالا میتونه ماهیچه های کف لگن منو ضعیف کنه
  سپاسگزارم از شما استاد گرانقدرم
  1. دکتر حسین کرمی شنبه ۹ فروردین ۹۹( 4 سال پیش)
     من توصیه میکنم وسواس وحساسیت روی این موارد نداشته باشید وراحت زنده گی بکنید در حالت نرمال باشید