اگر مثانه پر کار دارید، چه چیزی باید بخورید

دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
در این مقاله مطالعه می‌کنید:

مثانه پر کار می تواند شرایط ناراحت کننده و خجالت آوری باشد، زیرا کنترلی روی زمان دستشویی رفتن خود ندارید. اما مصرف غذاهای خاص و پرهیز از غذاهای دیگر، می تواند به کنترل علائم شما کمک کند.

مثانه پرکار و بی اختیاری اضطراری

مثانه پر کار (OAB) نوع معمولی از بی اختیاری ادرار است که مشخصه ی آن نیاز فوری به ادرار کردن می باشد. زمانی که مثانه شما سالم است، تا وقتیکه مغز به بدن پیام می دهد که مثانه پر است، می توانید برای ادرار کردن منتظر بمانید. در زمان پرکاری مثانه، شما نمی توانید منتظر بمانید و حتی زمانی که مثانه شما پر نباشد، ممکن است احساس نیاز فوری به ادرار داشته باشید. مثانه پرکار که بی اختیاری ادراری نیز نامیده می شود، بیش از 40% زنان و 30 % مردان را در آمریکا تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر نیاز ناگهانی و غیرقابل کنترل به ادرار کردن، علائم مثانه پرکار شامل موارد زیر می شود:

پوست ختنه گاه سفت (فیموزیس)

بهترین غذا برای سلامت مثانه

رژیم غذایی مناسب برای سلامت مثانه، شامل غذاهای ملایم و غیر اسیدی می شود که علائم شما را تسکین می بخشند و آنها را تشدید نمی کنند. تعدادی از بهترین غذاهایی که افراد مبتلا به مثانه پرکار باید بخورند، عبارتند از:

سبزیجات:

  • مارچوبه
  • خیار
  • هویج
  • کرفس
  • کاهو
  • سیب زمینی / سیب زمینی شیرین
  • لوبیاسبز
  • کدو تنبل
  • کلم بروکلی، کلم پیچ

میوه ها:

مصرف هندوانه و تکرر ادرار

پروتئین ها (در صورت امکان گوشت های بدون چربی را انتخاب کنید):

  • گوشت گاو
  • مرغ
  • بوقلمون
  • ماهی توفو
  • تخم مرغ

غلات کامل:

حبوبات:

  • لوبیا
  • عدس
  • نخود

آجیل:

مصرف بادام زمینی

نوشیدنی ها:

  • آب
  • چای سبز (بدون کافئین)

با وجود غذاهای زیادی که برای مثانه مفید هستند، رعایت رژیم غذایی برای کمک به تسکین علائم مثانه پر کار، آسانتر از چیزی است که فکرش را بکنید.

از غذاهایی که منجر به پرکاری مثانه می شوند، پرهیز کنید

همان طور که آگاهی از غذاهای مناسب برای سلامت مثانه مهم است، اجتناب از مصرف غذاهایی که می توانند مثانه را تحریک کنند نیز از اهمیت زیادی برخوردار است، غذاهایی که علائم مثانه پرکار را تشدید می کنند، عبارتند از:

  • غذاهای پرادویه
  • مرکبات
  • گوجه ها و فراورده های گوجه مانند سس اسپاگتی و سس کچاپ
  • شکلات
  • غذاهای حاوی شیرین کننده ها یا مواد نگهدارنده مصنوعی
  • شیرینی ها
  • پیاز خام
  • نوشیدنی های گاز دار مانند آب گازدار و نوشابه
  • نوشیدنی های ورزشی
  • نوشیدنی های الکلی
  • قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار

اگر از دیدن فهرست زیاد غذاهایی که موجب تحریک مثانه می شوند، ناامید شده اید، نگران نباشید! غذایی که برای یک نفر مشکل ساز است، ممکن است برای فرد دیگر مشکلی ایجاد نکند. یک راه خوب برای شناسایی محرک های فردی شما، تهیه کردن یک دفترچه غذایی است. شما می توانید در این دفترچه تمام آنچه را که می خورید و می نوشید یادداشت کنید. سپس هر گونه علائم بیش فعالی مثانه را که ممکن است تجربه کنید، بنویسید. زمانی که متوجه شدید کدام غذاها مشکلاتی برای شما ایجاد می کنند، برای حل مشکل مثانه خود می توانید یک رژیم غذایی شخصی داشته باشید.

اما یک ماده غذایی وجود دارد که تمام افراد مبتلا به پرکاری مثانه باید مصرف آن را ترک کنند: کافئین. کافئین مستقیماً مثانه را تحریک می کند، بنابراین اگر مثانه شما از قبل ناپایدار است و بیش از حد منقبض می شود، مصرف کافئین فقط می تواند شرایط را بدتر کند. افرادی با مثانه پرکار، برای به حداقل رساندن مصرف کافئین باید تمام تلاش خود را بکنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر بدون مصرف غذای خاصی، مثانه شما به طور مداوم تحریک می شود، یا علائم مثانه پرکار، کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده اند، به پزشک یا متخصص اورولوژی مراجعه کنید. شما همراه با پزشک خود می توانید یک برنامه ی درمانی متناسب با سبک زندگی خود تنظیم کنید.

4.3/5 - (20 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر رامین دوشنبه ۱۶ اسفند ۰( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 56 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر گاهی صبح ها بعد اولین ادرار باز در زول زمان کم مثلا یکساعت بعد مجدد مثانه پر میشود و پرفشار هم هست و مشکلی در تخلیه نیست در آزمایش قند و آزمایش ادرار همه چیز طبیعی بود بعد 4 بار پشت هم رفتن مثانه آرام میشود و دیگر 3 تا 4 ساعت طبیعی برای ادرار دستشویی میروم شب ها هم بخاطر ادرار از خواب پا نمیشم آیا این بخاطر استرس کاری است دلیل چیست ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.
    1. تصویر کاربر رامین یکشنبه ۱۵ اسفند ۰( 2 ماه پیش)
      33 سالم هست دکتر متاهل رابطه بدون کاندوم هم ندارم
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۱۶ اسفند ۰( 2 ماه پیش)
      1-سلام، بهتر است سونوگرافي كنيد.
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۱۲ اسفند ۰( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 31 مشاهده پرسش
    دکتر در اثر ادرار دیر هنگام دچار فلج مثانه شدم با مراجعه به اورولوژ از طریق سون دفع ادرار می‌کنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۲ اسفند ۰( 2 ماه پیش)
      باید نوار مثانه بگیرید
  • تصویر کاربر Soma پنجشنبه ۱۴ بهمن ۰( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 69 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب لطفا نظرتون رو راجب این جواب پاتولوژی میشه بگید که بیماری پدرم در چه حدی هستش ایشون سومین باره که سیستوسکوپی میشن بار دوم ب ث ژ شدن.
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۱۴ بهمن ۰( 3 ماه پیش)
      توده دارید و باید جراحی بشید
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

شپش های ناحیه تناسلی، حشرات ریزی هستند که معمولا در موهای ناحیه تناسلی انسان زندگی می ‌کنند….
سنگ کلیه، توده جامدی است که از کریستال های ریز ساخته شده است. پزشک ممکن است از…
تغذیه سالم می تواند به عملکرد درست قلب، دستگاه گوارش و مغز شما کمک کند. اما آیا…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه

17:00 - 21:00

یکشنبه

16:00 - 21:00

دوشنبه

17:00 - 21:00

سه شنبه

16:00 - 21:00