برای درمان زود انزالی چی خوب است

تصویر دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

مردان زیادی با بحث زود انزالی دست و پنجه نرم می کنند؛ پس برای درمان زود انزالی چی بخوریم؟ ما در این مقاله درباره ی 10 ماده ی غذایی که سبب دیر انزالی می شود صحبت می کنیم.

انزال زودرس چیست؟ انزال زودرس یک نوع اختلال جنسی است که در آن پیش از دخول یا اندکی پس از آن، انزال رخ می دهد. این امر لذت جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند موجب پریشانی عاطفی در فرد شود، همچنین رابطه را تحت شعاع قرار می دهد.

اختلال جنسی انزال زودرس می تواند به شدت عزت نفس فرد را تحت تأثیر قرار دهد. گرچه، این مشکل بسیار شایع می باشد، اغلب اوقات با اصلاحات تغذیه ای مناسب درمان می شود یا قابل کنترل است. نتیجه این کار بستگی به علت زمینه ای این مشکل دارد. برای دیر انزالی چی خوب است؟ در ادامه تعدادی از ترکیباتی که باعث دیر انزالی می شوند آورده شده است.

راه های درمان زود انزالی

1- شکلات تلخ

شکلات نوعی حس هیجان همراه با عشق در فرد ایجاد می کند، و جای تعجبی ندارد که سالانه، فروش شکلات در بعضی از روز های مهم سر به فلک می کشد. شکلات، علاوه بر این که کام شما را شیرین می کند، دلایل دیگری برای اینکه یک کادوی کامل برای شخص مورد نظر شما باشد، دارد.

شکلات یک ماده ی محرک غریزه جنسی طبیعی می باشد و احتمالا اثربخش ترین (و خوشمزه ترین) ماده تقویت کننده رابطه ی جنسی است. شکلات همچنین حاوی آرژنین می باشد که برانگیختگی جنسی را افزایش می دهد. شکلات تلخ دارای اثر مثبتی بر سطوح سروتونین و دوپامین در بدن می باشد و نیز اضطراب، استرس و ناامیدی جنسی را کاهش می دهد.

2- مارچوبه مناسب برای بهبود زود انزالی

بسیاری از داروهای گیاهی آیورودیک برای درمان اختلالات جنسی هم در مردان هم در زنان، حاوی مارچوبه هستند. مواد فیتوشیمیایی و گلیکوزیدهای موجود در مارچوبه، سلامت بارروی را بهبود می باشد، چرا که این مواد مشکلات مربوط به احتباس و التهاب ادرار را تسکین می بخشد. آزمایشات صورت گرفته روی موش ها نشان داد که عصاره مارچوبه دارای خاصیت تقویت کننده غریزه جنسی می باشد.

4 قاشق چای خوری ریشه مارچوبه پودر شده را در یک لیوان شیر ولرم بریزید و این نوشیدنی را روزانه میل کنید تا به عنوان یک ماده موثر بر دیر انزالی از به جلوگیری از انزال زودرس شما کمک کند. مارچوبه را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا میل جنسی و عشقبازی را بهبود بخشد. برنج به همراه مارچوبه لیمویی یا مارچوبه پیچیده شده در ژامبون، می تواند یک غذای ایده آل برای یک شام رمانتیک در خانه باشد.

استفاده از مارچوبه برای تقویت دیر انزالی

3- موز

بهتر است برای دستیایی به دیر انزالی یک کاسه از تکه های موز سرد شده به همراه عسل و گردو خرد شده بخورید. موز حاوی آنزیم بروملین می باشد که سطح میل جنسی مرد را افزایش می دهد و از انزال زودرس جلوگیری می کند. 

موزها سرشار از ویتامین B6 می باشند – این ویتامین نقش مهمی در عملکرد درست هورمون تستوسترون مردانه ایفا می کند. موز را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید تا سطح تستوسترون را افزایش و احتمال انزال زودرس را کاهش دهید.

4- عدس و دیر انزالی

یک باور رایج وجود دارد که فولات و فولیک اسید نقش مهمی در سلامت باروری زن دارند، اما این مواد غذایی برای سلامت مرد نیز مهم می باشند. چندین پژوهش دریافته اند که ارتباطی قوی میان فولیک اسید و اختلال جنسی، به ویژه انزال زودرس وجود دارد.

عدس یا لوبیا، منبعی عالی از فولات می باشد، به طوریکه فقط یک کاسه عدس ، 90 درصد از نیاز روزانه را فراهم می کند. این ماده غذایی همچنین منبع خوبی از پروتئین می باشد که برای تعداد اسپرم سالم ضروری است. اگر سطح فولیک اسید سروم شما پایین باشد، شما می توانید عدس را در سالاد و یا خورشت خود جای دهید، چرا که این مواد می تواندد باعث دیر انزالی شوند.

استفاده از عدس برای تقویت دیر انزالی

5- تخم مرغ

تخم مرغ، اغلب به عنوان یک غذای عالی شناخته شده است، چرا که حاوی انواع گوناگونی از مواد غذایی می باشد. آنها یک منبع عالی از پروتئین می باشند که این همان دلیلی است که تخم مرغ را به غذایی ایده آل برای سلامت بارروی مرد تبدیل می کند. دیگر دلیلی که تخم مرغ ها باید برای درمان انزال زودرس ، در یک رژیم غذایی قرار بگیرند، این است که آنها حاوی ویتامین B1 یا تیامین هستند.

تحقیقات بسیار نشان داده اند، که کمبود تیامین باعث خستگی و کاهش اعتماد به نفس می شود – هر دو اینها مربوط به انزال زودرس می باشند. شما می توانید غذاهای سرشار از تیامین را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، چرا که این ماده غذایی به افزایش روحیه و کمک به دیر انزالی در طول نزدیکی جنسی کمک می کند. پرتقال، جو دوسر و غلات، منبع خوبی از تیامین هستند، بنابراین می توانید آنها را در صبحانه روزانه خود بگنجانید.

6- هویج

بهترین ویتامین برای زود انزالی کدام است؟ هویچ، حاوی ویتامین های زیادی شامل ویتامین  A ویتامین  E، ویتامین  K،بیوتین (ویتامین  B7) و نیاسین (ویتامین  B3) می باشد. برخی از این ویتامین می توانند از سلامت جنسی هم مردان و هم زنان پشتیبانی کنند.

هویج، گردش خون را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد، بنابراین مصرف هویج می تواند به پیشگیری از انزال زودرس کمک کند، چرا که جریان خون کافی را برای عضلات آلت تناسلی مرد فراهم می کند.

هویج موثر برای بهبود دیر انزالی

7- کرفس

اکثر موارد انزال زودرس ناشی از مسائل فیزیولوژیکی می باشند. استرس و اضطراب، عصب های خاصی را که مسئول انزال هستند، تحریک می کنند. به این دلیل بیش از حد کار کردن عصب ها، احتمال انزال سریعتر مرد بیشتر است.

تحقیق در مورد اثر ویتامین ها بر روی حالات روحی نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و ویتامین  B6 (پیریدوکسین) مربوط به کاهش سطح استرس می باشد. کرفس، منبع خوبی از هر دو این ویتامین ها می باشد و بنابراین باید در برنامه غذایی منظم شما گنجانده شود. کرفس سبز روشن  ترد را انتخاب کنید، چرا که این نوع کرفس دارای ارزش مواد غذایی بالاتری می باشد.

8- ماهی

ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تُن و ساردین از بهترین منابع ویتامین D می باشند. نقش ویتامین D در سلامت باروری مرد ناشناخته است، اما چندین آزمایش نشان داده اند که کمبود ویتامین D، اثر زیادی بر تولید ، کیفیت و کمیت اسپرم دارد.

ماهی سالمون با املت پنیر یک غذای سالم ولی خوشمزه برای اطمینان از تأمین نیاز بدن به ویتامین D می باشد، چرا که هر سه ماده غذایی منبع خوبی از این ویتامین می باشند.

اثر ماهی بر روی دیر انزالی

9- قارچ

قارچ، مخصوصاً قارچ های شیتا که سرشار از چندین ماده غذایی می باشند که به سلامت بارروی مرد کمک می کنند. آنها منبع خوبی از کولین می باشند که اثر مثبتی بر دیر انزالی می گذارد. تست های حیوانی نشان داده است که جذب کافی زینک، سطوح تستوسترون و پرولاکتین و نیز هماهنگی و قدرت عضلات را بهبود می بخشد.

10- آووکادو

انزال زودرس مربوط به بیماری قلبی و سلامتی قلبی می باشد، چرا که منشأ پاتوفیزیولوژیک مشترکی دارند. یک بازبینی سیستماتیک نشان می دهد که مردانی با سطوح منیزم پایین، بیشتر در معرض آسیب انزال زودرس هستند، گرچه هنوز ارتباط بین این دو مشخص نیست.

آووکادو، منبع بسیار خوبی از منیزیم می باشد؛ از اینرو آنها باید در رژیم غذایی برای جلوگیری از انزال زودرس گنجانده شوند. شما می توانید یک کاسه آواکادوی خرد شده را با تزیین بلوبری و هندوانه و تکه های بادام بخورید، چرا که تمام این مواد غذایی سرشار از منیزیم می باشند.

کمبود چه ویتامینی باعث زود انزالی میشود؟

کمبود ویتامین ب ۱۲ معمولاً در مردان جوان مبتلا به گاستریت مزمن (التهاب بافت داخلی معده) مشاهده می شود. ویتامین ب ۱۲ یکی از موارد مؤثر در سنتز سروتونین بوده که نقش کلیدی در فیزیولوژی انزال دارد. مردان مبتلا به کمبود ویتامین ب ۱۲ در معرض خطر مشکلات جنسی -مخصوصاً زود انزالی- قرار دارند.


دکتر کرمی متخصص زگیل تناسلی در تهران

4.3/5 - (507 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر کامران جمعه ۲ تیر ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 249 مشاهده پرسش
    من 10 سال پیش واریکوسل چپ گرید 3 عمل کردم حدود 6 سال هست ازدواج کردم اکنون قصد بچه دار شدن داریم ولی متوجه شدم طبق سونوی کالر داپلر واریکوسل راست گرید 3 دارم ...به نظر شما برای بچه دار شدن احتیاح به عمل دارم؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۲ تیر ۹۶( 7 سال پیش)
      بايد اقدام كنيد اگر بعد از ٦ ماه نتيجه نگرفتيد بياييد ببينم
  • تصویر کاربر حسين شنبه ۲۰ خرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 264 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخير دكتر بنده ٢ سال پيش ب علت عمل واريكوسل گريد ٣ تحت عمل جراحي گرفتم اما از مدتي بعد از عمل درد بنده شروع شد ولي اين اواخر درد بنده خيلي شديد و غير قابل تحمل شده برام طي اين مدت هر وقت مراجعه كردم ب دكتر گفتن ك درد عاديه من الان ميخواستم خدمت شما برسم متاسفانه اولين وقت براي اواخر تير ماه هست و متاسفانه من درد زيادي تحمل ميكنم ميخواستم بدونم امكانش هست ك ي وقت اورژانسي ب من بديد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۰ خرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درد بعد از عمل از بين نميرود ونياز به عمل مجدد نيست
  • تصویر کاربر سيد شنبه ۲۳ اردیبهشت ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 246 مشاهده پرسش
    سلام سن٢١ مجرد تا اونجايي كه يادمه رو پوست بيضه هام مويرگ هايي وجود داره البته روي الت تناسليم هم وجود داره كه نسبت به بيضه كمتره در ناحيه بيضه ها احساس درد نميكنم و هنگام ورزش (بدنسازي)هم دردي احساس نميكنم لطفا راهنماييم كنيد باتشكر...
    1. تصویر کاربر سيد پنجشنبه ۲۱ اردیبهشت ۹۶( 7 سال پیش)
      سلام
      سن٢١ مجرد
      تا اونجايي كه يادمه رو پوست بيضه هام مويرگ هايي وجود داره البته روي الت تناسليم هم وجود داره كه نسبت به بيضه كمتره
      در ناحيه بيضه ها احساس درد نميكنم و هنگام ورزش (بدنسازي)هم دردي احساس نميكنم
      لطفا راهنماييم كنيد
      باتشكر...
    2. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۳ اردیبهشت ۹۶( 7 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر s.j سه شنبه ۵ اردیبهشت ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 249 مشاهده پرسش
    سلام.من یک ماهه ک ازدواج کردم اما بعلت نعوظ ناقص و سفت نشدن التم ب اندازه کافی نتونستم رابطه ای برقزار کنم.چند بار به نعوظ کامل دست پیدا کردم (6 یا 7)و التم سفت شد(دو مورد در خواب)اما یا در موقعیت مناسبی برای نزدیکی نبودم یا التم زود شل شد.قطره افرودیت ب مصرف کردم و ب تجویز پزشک قرص پاکساژول و هفته یک عدد تادالافیل مصرف کردم اما تاثیری نداشت.
    سابقه نعوظ صبحگاهی هم در عمرم نداشتم اما تا چند سال قبل التم هر از گاهی سفت میشد
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۵ اردیبهشت ۹۶( 7 سال پیش)
      سلام بايد ببرسي شويد
  • تصویر کاربر پ سه شنبه ۲۹ فروردین ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 268 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر مردی 32 ساله هستم که 3 سال هست متاهل هستم قبل از ازدواج به دلیل درد در بیضه به پزشک مراجعه کردم که بعد از سونوگرافی واریکوسل خفیف تشخیص دادند. ازمایش سیمن دادم که نتونستم به پزشک نشان بدهم . اگر امکان دارد عکس پیوست آزمایشم را ببینید و بگید مشکل دارم یا خیر . باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۲۹ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      سلام ازمايش خوب است
  • تصویر کاربر milad' یکشنبه ۲۰ فروردین ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 4201 مشاهده پرسش
    باسلام.
    من تقریبا یک ما پیش عمل واریکوسل گرید ۳ سمت چپ انجام دادم و الان رگ های واریسی شده جمع شده اند.
    توی این ماه گزینش استخدامی ارتش دارم و از بابت رد شدن بخاطر جای بخیه تقریبا ۸ سانتی عمل میترسم.
    ۱۸ سالمه و در اصل بخاطر همین گزینش استخدامی عمل کردم .
    میخاستم بپرسم که برای کمرنگ شدن جای بخیه چه روش سریعتری را پیشنهاد میکنید؟؟ چون اواخر همین ماه تست پزشکی دارم .
    با توجه به اینکه ۲۰ روز است عمل کرده ام ؛ لیزر کردن جای بخیه مشکلی ایجاد نمیکند؟؟
    آخرین سوالم این است که چه مدت طول میکشد تا رگ های واریسی شده به حالت کاملا طبیعی برگردند مانند سمت راست چون هنوز کمی نسبت به سمت راست هنوز باد دارند اما نسبت به قبل از عمل خیلی خوب تر شده است
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۸ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      بعد ازتمل طبيعي هستند راهي ندارد
    2. تصویر کاربر milad' جمعه ۱۸ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      آقای دکتر یعنی اگه برم جای بخیه را لیزر کنم مشکلی نداره؟؟ و این که هنوز کمی رگ ها با دارن طبیعیه؟؟
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱۸ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      دستكاري نكنيد بهتر است
    4. تصویر کاربر milad' شنبه ۱۹ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      آقای دکتر خیلی ببخشید ولی رک های واریسی شده را با چی میبندن؟؟
      چون من یک هفته پیش بخیه هام را مشیدم ولی امروز صبح دیدم که سر یک نخ از جای جوش خوردگی زده بیرون و منم کشیدمش بیرون. یک نخ سفید کوچیک بود . بعد از کشیذن بخیه ها هم درد نداشتم ولی از صبح که اون نخ را کشیدم بیرون یکم روی جای جوش خوردگی درد دارم.
      آقای دکتر در چه صورتی ممکنه دوباره واریکوسل عود منه؟؟
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۲۰ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      با زمان بهتر ميشود
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر حسین شنبه ۱۲ فروردین ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 280 مشاهده پرسش
    با سلام بنده دچار بیماری واریکوسل نوع سوم هستم دربیضه سمت چپ طبق ازمایشی که بابت اسپرم انجام دادم اسپرم هادر شرایط معمولی هستن ولی احساس سنگینی در بیضه سمت چپ دارم وسوال دوم اینکه در رابطه جنسی الت تناسلی بصورت سفت نمیباشد ایا ربطی به واریکوسل دارد لطف کنید هزینه عمل هم اعلام کنید با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۱۲ فروردین ۹۶( 7 سال پیش)
      ازمايش طبيعي است خبر خوبي است ولي مورد دوم به واريكوسل ارتباطي ندارد
  • تصویر کاربر محمد شنبه ۱۴ اسفند ۹۵( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 251 مشاهده پرسش
    با سلام.بنده 3 سال ازدواج کردم و بعد از یکسال جلوگیری کردن خواستیم بچه دار بشیم ولی بعد از مدتی متوجه شدم که دچار واریکوسل هستم و جراحی انجام دادم.بعد از عمل جراحی با کاهش تعداد اسپرم مواجه شدم و حرکت اسپرم ها هم صفر شده.میخواستم بدونم برای بچه دار شدن باید چکار انجام بدم؟ IVF یا IUI انجام بدم؟اگر راه دیگری هم هست راهنمایی کنید تشکر از شما
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۱۴ اسفند ۹۵( 7 سال پیش)
  • تصویر کاربر راضيه شنبه ۳۰ بهمن ۹۵( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 256 مشاهده پرسش
    در ازمايش اناليز اسپرم ٩٩ درصد از اسپرم ها مرده بودن، بعد از معاينه متوجه واريكوسل درجه ٣ شديم، ولي در ازمايشات قبلي هم كميت و هم كيفيت اسپرم خوب بوده تنها دليل نتيجه اين اناليزواريكوسل است؟؟؟! چرا در ازمايشات قبلي اين مشكل نبوده؟!
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۳۰ بهمن ۹۵( 7 سال پیش)
  • تصویر کاربر مهدی یکشنبه ۵ دی ۹۵( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 240 مشاهده پرسش
    باعرض سلام و خسته نباشید .ایا نشت وریدی قابل درمان می باشد ؟و یک سوال دیگر اینکه ایا شما به غیر از مطب و کلینیک نیکان جای دیگری مثل بیمارستان یا جای دیگری که صبح ها باشه ویزیت می کنید؟چون من کارم جوریه که صبحها وقتم ازاد تره .در صورت امکان راهنمایی فرمایید که نوبت بگیرم به حضورتان برسم .ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۵ دی ۹۵( 7 سال پیش)
      نه راهي ندارد
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه (مطب نیکان)

14:00 - 19:00

دوشنبه

تعطیل است

سه شنبه (مطب نیکان)

13:00 - 19:00

پنج شنبه (مطب نیکان)

09:00 - 14:00

جستجو

حالب

+54 مطلب

پرسش از دکتر