برای درمان زود انزالی چی خوب است

دکترحسین کرمی

دکترحسین کرمی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

مردان زیادی با بحث زود انزالی دست و پنجه نرم می کنند؛ اما در این مقاله درباره ی 10 ماده ی غذایی که سبب دیر انزالی می شود صحبت شده است.

انزال زودرس چیست؟ انزال زودرس یک نوع اختلال جنسی است که در آن پیش از دخول یا اندکی پس از آن، انزال رخ می دهد. این امر لذت جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند موجب پریشانی عاطفی در فرد شود، همچنین رابطه را تحت شعاع قرار می دهد.

اختلال جنسی انزال زودرس می تواند به شدت عزت نفس فرد را تحت تأثیر قرار دهد. گرچه، این مشکل بسیار شایع می باشد، اغلب اوقات با اصلاحات تغذیه ای مناسب درمان می شود یا قابل کنترل است. نتیجه این کار بستگی به علت زمینه ای این مشکل دارد. در ادامه تعدادی از ترکیباتی که باعث دیر انزالی می شوند آورده شده است.

راه های درمان زود انزالی

1- شکلات تلخ

شکلات نوعی حس هیجان همراه با عشق در فرد ایجاد می کند، و جای تعجبی ندارد که سالانه، فروش شکلات در بعضی از روز های مهم سر به فلک می کشد. شکلات، علاوه بر این که کام شما را شیرین می کند، دلایل دیگری برای اینکه یک کادوی کامل برای شخص مورد نظر شما باشد، دارد.

شکلات یک ماده ی محرک غریزه جنسی طبیعی می باشد و احتمالا اثربخش ترین (و خوشمزه ترین) ماده تقویت کننده رابطه ی جنسی است. شکلات همچنین حاوی آرژنین می باشد که برانگیختگی جنسی را افزایش می دهد. شکلات تلخ دارای اثر مثبتی بر سطوح سروتونین و دوپامین در بدن می باشد و نیز اضطراب، استرس و ناامیدی جنسی را کاهش می دهد.

2- مارچوبه مناسب برای بهبود زود انزالی

بسیاری از داروهای گیاهی آیورودیک برای درمان اختلالات جنسی هم در مردان هم در زنان، حاوی مارچوبه هستند. مواد فیتوشیمیایی و گلیکوزیدهای موجود در مارچوبه، سلامت بارروی را بهبود می باشد، چرا که این مواد مشکلات مربوط به احتباس و التهاب ادرار را تسکین می بخشد. آزمایشات صورت گرفته روی موش ها نشان داد که عصاره مارچوبه دارای خاصیت تقویت کننده غریزه جنسی می باشد.

4 قاشق چای خوری ریشه مارچوبه پودر شده را در یک لیوان شیر ولرم بریزید و این نوشیدنی را روزانه میل کنید تا به عنوان یک ماده موثر بر دیر انزالی از به جلوگیری از انزال زودرس شما کمک کند. مارچوبه را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا میل جنسی و عشقبازی را بهبود بخشد. برنج به همراه مارچوبه لیمویی یا مارچوبه پیچیده شده در ژامبون، می تواند یک غذای ایده آل برای یک شام رمانتیک در خانه باشد.

استفاده از مارچوبه برای تقویت دیر انزالی

3- موز

بهتر است برای دستیایی به دیر انزالی یک کاسه از تکه های موز سرد شده به همراه عسل و گردو خرد شده بخورید. موز حاوی آنزیم بروملین می باشد که سطح میل جنسی مرد را افزایش می دهد و از انزال زودرس جلوگیری می کند. 

موزها سرشار از ویتامین B6 می باشند – این ویتامین نقش مهمی در عملکرد درست هورمون تستوسترون مردانه ایفا می کند. موز را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید تا سطح تستوسترون را افزایش و احتمال انزال زودرس را کاهش دهید.

4- عدس و دیر انزالی

یک باور رایج وجود دارد که فولات و فولیک اسید نقش مهمی در سلامت باروری زن دارند، اما این مواد غذایی برای سلامت مرد نیز مهم می باشند. چندین پژوهش دریافته اند که ارتباطی قوی میان فولیک اسید و اختلال جنسی، به ویژه انزال زودرس وجود دارد.

عدس یا لوبیا، منبعی عالی از فولات می باشد، به طوریکه فقط یک کاسه عدس ، 90 درصد از نیاز روزانه را فراهم می کند. این ماده غذایی همچنین منبع خوبی از پروتئین می باشد که برای تعداد اسپرم سالم ضروری است. اگر سطح فولیک اسید سروم شما پایین باشد، شما می توانید عدس را در سالاد و یا خورشت خود جای دهید، چرا که این مواد می تواندد باعث دیر انزالی شوند.

استفاده از عدس برای تقویت دیر انزالی

5- تخم مرغ

تخم مرغ، اغلب به عنوان یک غذای عالی شناخته شده است، چرا که حاوی انواع گوناگونی از مواد غذایی می باشد. آنها یک منبع عالی از پروتئین می باشند که این همان دلیلی است که تخم مرغ را به غذایی ایده آل برای سلامت بارروی مرد تبدیل می کند. دیگر دلیلی که تخم مرغ ها باید برای درمان انزال زودرس ، در یک رژیم غذایی قرار بگیرند، این است که آنها حاوی ویتامین B1 یا تیامین هستند.

تحقیقات بسیار نشان داده اند، که کمبود تیامین باعث خستگی و کاهش اعتماد به نفس می شود – هر دو اینها مربوط به انزال زودرس می باشند. شما می توانید غذاهای سرشار از تیامین را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، چرا که این ماده غذایی به افزایش روحیه و کمک به دیر انزالی در طول نزدیکی جنسی کمک می کند. پرتقال، جو دوسر و غلات، منبع خوبی از تیامین هستند، بنابراین می توانید آنها را در صبحانه روزانه خود بگنجانید.

6- هویج

هویچ، حاوی ویتامین های زیادی شامل ویتامین  A ویتامین  E، ویتامین  K،بیوتین (ویتامین  B7) و نیاسین (ویتامین  B3) می باشد. برخی از این ویتامین می توانند از سلامت جنسی هم مردان و هم زنان پشتیبانی کنند. هویج، گردش خون را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد، بنابراین مصرف هویج می تواند به پیشگیری از انزال زودرس کمک کند، چرا که جریان خون کافی را برای عضلات آلت تناسلی مرد فراهم می کند.

هویج موثر برای بهبود دیر انزالی

7- کرفس

اکثر موارد انزال زودرس ناشی از مسائل فیزیولوژیکی می باشند. استرس و اضطراب، عصب های خاصی را که مسئول انزال هستند، تحریک می کنند. به این دلیل بیش از حد کار کردن عصب ها، احتمال انزال سریعتر مرد بیشتر است.

تحقیق در مورد اثر ویتامین ها بر روی حالات روحی نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و ویتامین  B6 (پیریدوکسین) مربوط به کاهش سطح استرس می باشد. کرفس، منبع خوبی از هر دو این ویتامین ها می باشد و بنابراین باید در برنامه غذایی منظم شما گنجانده شود. کرفس سبز روشن  ترد را انتخاب کنید، چرا که این نوع کرفس دارای ارزش مواد غذایی بالاتری می باشد.

8- ماهی

ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تُن و ساردین از بهترین منابع ویتامین D می باشند. نقش ویتامین D در سلامت باروری مرد ناشناخته است، اما چندین آزمایش نشان داده اند که کمبود ویتامین D، اثر زیادی بر تولید ، کیفیت و کمیت اسپرم دارد.

ماهی سالمون با املت پنیر یک غذای سالم ولی خوشمزه برای اطمینان از تأمین نیاز بدن به ویتامین D می باشد، چرا که هر سه ماده غذایی منبع خوبی از این ویتامین می باشند.

اثر ماهی بر روی دیر انزالی

9- قارچ

قارچ، مخصوصاً قارچ های شیتا که سرشار از چندین ماده غذایی می باشند که به سلامت بارروی مرد کمک می کنند. آنها منبع خوبی از کولین می باشند که اثر مثبتی بر دیر انزالی می گذارد. تست های حیوانی نشان داده است که جذب کافی زینک، سطوح تستوسترون و پرولاکتین و نیز هماهنگی و قدرت عضلات را بهبود می بخشد.

10- آووکادو

انزال زودرس مربوط به بیماری قلبی و سلامتی قلبی می باشد، چرا که منشأ پاتوفیزیولوژیک مشترکی دارند. یک بازبینی سیستماتیک نشان می دهد که مردانی با سطوح منیزم پایین، بیشتر در معرض آسیب انزال زودرس هستند، گرچه هنوز ارتباط بین این دو مشخص نیست.

آووکادو، منبع بسیار خوبی از منیزیم می باشد؛ از اینرو آنها باید در رژیم غذایی برای جلوگیری از انزال زودرس گنجانده شوند. شما می توانید یک کاسه آواکادوی خرد شده را با تزیین بلوبری و هندوانه و تکه های بادام بخورید، چرا که تمام این مواد غذایی سرشار از منیزیم می باشند.

کمبود چه ویتامینی باعث زود انزالی میشود؟

کمبود ویتامین ب ۱۲ معمولاً در مردان جوان مبتلا به گاستریت مزمن (التهاب بافت داخلی معده) مشاهده می شود. ویتامین ب ۱۲ یکی از موارد مؤثر در سنتز سروتونین بوده که نقش کلیدی در فیزیولوژی انزال دارد. مردان مبتلا به کمبود ویتامین ب ۱۲ در معرض خطر مشکلات جنسی -مخصوصاً زود انزالی- قرار دارند.

دکتر حسین کرمی متخصص ارولوژی و متخصص درمان ناباروری در مردان

4.6/5 - (378 امتیاز)

مشاوره پزشکی

در پایان هر مقاله برای راحتی شما عزیزان، نرم افزار پرسش و پاسخ قرار داده شده است تا به راحتی سوالات خود را با ما در میان بگذارید. از طریق این نرم افزار می توانید پرسش ها و مدارک پزشکی خود را ارسال کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود.

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.با توجه به تعداد زیاد سوالات پاسخ شما تا 4 روز کاری به صورت پیامک اطلاع رسانی خواهد شد  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر کریمی یکشنبه ۱۳ آذر ۱( 5 روز پیش) تعداد بازدید: 10 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من الان دو هفته هست زود ارضا میشم وقتی ارضا هم میشم خیلی فشار میاد واسه سیرتم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۱۳ آذر ۱( 5 روز پیش)
      سلام چند سالتونه ؟ چقدر طول میکشه ارضا شدن ؟ روش های رفتار درمانی را در سایت بخوانید
  • تصویر کاربر Behfar دوشنبه ۷ آذر ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 10 مشاهده پرسش
    با عرض سلام خدمت آقای دکتر
    میخواستم بدونم مصرف قرصهای تحریک کننده آقایان ( اعم از راست کننده ها یا تاخیری) باعث میشن که دستگاه تناسلی اقایان عادت کنه بهشون؟
    و درصورت عدم مصرف قرصها دیگه مثل قبل کار نکنه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی دوشنبه ۷ آذر ۱( 1 هفته پیش)
      سلام خیر عادت نمیکند
  • تصویر کاربر مصطفی یکشنبه ۲۹ آبان ۱( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 18 مشاهده پرسش
    سلام.35 ساله هستم. چند سال پیش به مدت شش ماه داروهای پرانول 20 روزی سه تا و نورتریپتیلین 25 روزی یکی جهت درمان میگرن عصبی استفاده کردم.این داروها باعث اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی شدند. الان حدود سه ساله که هیچ دارویی مصرف نمیکنم .اهل دود و مشروب نیستم .تمام ازمایشات ارولوژی شامل قند چربی تستسترون تیرویید نرماله . با سیلدنافیلد و تادالافیل نعوظ کامل و پایدار دارم. تنها غذایی که باعث نعوظ محکم برام میشه لیمو ترشه . در زمستان اختلال نعوظم خیلی بیشتر از تابستانه. واریس درجه دو و فتق اینگوینال دارم. یه مقدار که فعالیت یا ورزش میکنم بعدش خیلی خسته میشم و اختلال نعوظمم بیشتر میشه . نعوظ شبانه دارم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      سلام چند سالتونه ؟ ازدواج کرده اید ؟ در صورت نعوظ صبحگاهی بیشتر مسائل سایکولوژی مطرح است مثل استرس های روزمره
    2. تصویر کاربر مصطفی شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      350ساله . مجرد. نعوظ شبانه دارم ولی صبگاهی خیر
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۲۹ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      بیشتر مسائل سایکولوژیک مطرح است نگران نباشید استرس های روزمره را کنار بگذارید
    4. تصویر کاربر مصطفی شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      ممنون از پاسخگویی .فقط نمیدونم چرا بعد از مصرف چندتا لیمو ترش مشکلم حل میشه ؟
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی یکشنبه ۲۹ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      دلیل علمی ندارد
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر حمید شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 44 مشاهده پرسش
    سلام من زود انزالی دارم چه کار باید بکنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۲۷ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      سلام چندسالتونه ؟ ازدواج کرده اید ؟ رابطه جنسی منظم دارید ؟ چقدر طول میکشه ارضا بشین ؟ تا به حال دارویی مصرف کرده اید ؟
    2. تصویر کاربر حمید جمعه ۲۷ آبان ۱( 3 هفته پیش)
      ۲۷سالمه .مجردم.راببطه جنسی منظم ندارم زیر یک دقیقه ارضا میشم .چند بار داروی داکسوپیل۳۰برای تاخیری مصرف کردم فایده نداشت مجبور شدم به موقع رابطه از مواد مخدر استفاده کنم .چند سال خود ارضایی داشتم شاید هفته‌ای دو سه بار ولی چهار ساله شاید ماهی دوبار .زود ارضایم اعتماد به نفسمو گرفته بیشتر هم به همین خاطره که ازدواج نکردم.
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      با سلام و احترام پس از برقراری رابطه جنسی منظم و تمرین بیشتر به تدریج بهبود می یابد . درصورت عدم بهبود از دسته داروهای ضدافسردگی میشه جهت درمان استفاده کرد
    4. تصویر کاربر حمید جمعه ۲۷ آبان ۱( 3 هفته پیش)
      سلام برای درمان فوری چه پیشنهادی میدین
    5. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۸ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      درمان فوری وجود ندارد قدم به قدم باید پیش رفت در غیر این صورت در صورت مصرف خود سر دارو یا مصرف مواد مخدر دچار عوارض جبران ناپذیری میشوید
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر کریم شنبه ۲۴ اردیبهشت ۱( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 204 مشاهده پرسش
    با سلام من مشکل خیلی زود انزالی دارم .در دقیقه اول مشکل چی
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۴ اردیبهشت ۱( 6 ماه پیش)
      داروی پاروکستین ۲۰ صبح ها برای درمان زود انزالی مناسب است. حدود ۴،۵ ماه مصرف شود و بعد به آهستگی و به مرور قطع شود
  • تصویر کاربر Nimamoradi شنبه ۲۴ اردیبهشت ۱( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 112 مشاهده پرسش
    واریکوسل داشتم یکسال گذشته عمل کردم
    نتیجه آزمایش براتون فرستادم
    ۱-نسبت به دوماهه گذشته که ازمایش دادم تعداد اسپرم از ۳۳ به ۱۸ میلیون در هر میلی کاهش داشت
    ۲-تحرک از ۴۲ به ۳۰ کاهش داشت
    نگرانم که دوباره نتایج آزمایشم به حالت قبل عمل برگرده.. آیا ممکنه؟
    نظرتون چیه راجع به آزمایش ؟؟
    سه بار آی یو آی داشتم خانومم تنبلی تخمدان داره که دکترش دارو میده
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲۴ اردیبهشت ۱( 6 ماه پیش)
      1-سلام، بهتر است سونوگرافي كنيد.
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۱۷ اسفند ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 492 مشاهده پرسش
    زیر یک دقیقه
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی سه شنبه ۱۷ اسفند ۰( 9 ماه پیش)
      ٥- سلام ،راهكارهاي إنزال زود رس را با توضيحات كامل در وب سايت من بخوانيد
  • تصویر کاربر بیژنگی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 153 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام 43 سال سن دارم قد 180 وزن 85 بدون بیماری زمینه ای و اهل ورزش منظم دو هستم .و شغلم کمی استرس فکری دارد ظرفیت جنسی بسیار بالای داشتم. دو ماه پیش یکباره با شل شدگی بعد نعوظ مواجه شدم که با تحریک بیشتر نیپل مرتفع می‌شود و ادامه رابطه بدون مشکل هست در صورت کاهش تحریک ممکن است این اتفاق در حین ارتباط بیافتد زمان ارتباط خوب و کافی هست. و احساس میکنم در دوماه اخیر شل شدگی بیضه ها هم ایجاد شده و مختصری کاهش فشار ادرار هم احساس میکنم مهمترین مورد بعد از نعوظ اول یک شل شدگی سریع اتفاق می‌افتاد بعد دوباره با تحریک کل رابطه نسبتا خوب انجام می‌شود ممنون میشم بنده رو راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 9 ماه پیش)
      باید تست rigiscan انجام بدید
  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 187 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر با عرض خسته نباشید
    بنده 18 سال دارم و نزدیک به دو سال است که عمل واریکوسل انجامر داده ام و در طی این دو سال 4 بارسونوگرافی داپلر داده ام ولی نشانه ای از واریکوسل و هیدروسل نبود و ورید بصورت نرمال دیتکت میشوند ولی سایز بیضه در طی این دوسال 20mm کوچک شده است ؟
    1- آیا راهی وجود دارد که جلوی کوچک شدن را بگیرم؟
    2-تا چه حد کوچک می شود؟
    3-و بخاطر چیست؟
    و در نمونه ی اسپرم هم کاهش یافته است.
    با تشکر.
    1. تصویر کاربر علی جمعه ۲۲ بهمن ۰( 9 ماه پیش)
      آقای دکتر در سونوگرافی اول22×50
      دوم 30×45
      سوم 20×43
      چهارم20×38
      آقای دکتر به نظرتون از این کوچکتر میشود چطور جلوی کوچک شدنش را بگیرم
    2. تصویر کاربر علی شنبه ۲۳ بهمن ۰( 9 ماه پیش)
      ببخشید آقای دکتر هیچ گونع درد .التهاب .عفونت . زخم . تیر کشیدن .کبودی .خشک شدن بیضه را ندارم
    3. تصویر کاربر علی یکشنبه ۲۴ بهمن ۰( 9 ماه پیش)
      و این هم عکس تست اسپرم
    4. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی پنجشنبه ۲۸ بهمن ۰( 9 ماه پیش)
      احتمال باروری طبیعی هست
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر محمدی شنبه ۲ بهمن ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 208 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر میخواستم بدونم من چند وقت پیش عمل واریکوسل کردم بعد یه هفت هشت ماهی قرص خوردم .می‌خوام بدونم باید تا کی من قرص مصرف کنم
    1. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی جمعه ۱ بهمن ۰( 10 ماه پیش)
      3 ماه
    2. تصویر کاربر محمدی پنجشنبه ۳۰ دی ۰( 10 ماه پیش)
      ینی تو سه ماه مشکل من برطرف میشه مشکل ناباروری من
    3. تصویر کاربر دکتر حسین کرمی شنبه ۲ بهمن ۰( 10 ماه پیش)
      احتمالش زیاده
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

مطالب بیشتری بخوانید

عفونت ادراری به معنی ورود عامل عفونت زا (که اغلب باکتری و از خانواده Ecoli می باشند)…
آیا پروستات اندازه خاصی دارد؟ اندازه نرمال پروستات چقدر است؟ پروستات به اندازه یک گردو کوچک و…
از نظر تعریف، ختنه به بریدن قسمتی از بخش انتهایی پوست آلت گفته می شود. عمل ختنه…

روزای هفته

ساعت مطب

شنبه

17:00 - 21:00

یکشنبه

16:00 - 21:00

دوشنبه

17:00 - 21:00

سه شنبه

16:00 - 21:00

پرسش از دکتر