همچنین، الکترولیت های پتاسیم، سدیم و منیزیم خاصیت آب نارگیل را دو چندان می کند. برخی از مطالعات نشان داده است که به دلیل وجود همین الکترولیت ها در آب نارگیل، این نوشیدنی می تواند به هیدراته شدن بدن بعد از ورزش کمک کند. اما به گفته ی یکی از محققان، در تمامی این مطالعات از آب نارگیل غنی شده با سدیم استفاده شده است که ممکن است برای بسیاری از افراد گزینه ی خوبی نباشد!

مصرف آب نارگیل برای کسانی که بیش از یک ساعت ورزش می کنند، توصیه می شود. او همچنین ذکر می کند: انجام تمرینات طولانی مدت ورزشی می تواند مفید باشد. با وجود اینکه الکترولیت های مختلفی در آب نارگیل وجود دارد اما یک نوشیدنی ورزشی برای ورزشکاران خیلی مطمئن تر است. بر اساس قانون کلی شما باید برای هر نیم کیلوگرم وزن از دست رفته در زمان ورزش، به میزان 600 میلی لیتر مایعات مصرف کنید. مایعات می تواند شامل آب یا آب نارگیل باشد. تأکید می شود که آب هنوز بهترین گزینه برای جبران آب از دست رفته ی بدن و هیدراته کردن آن می باشد.