021-22642744
نشانی‌ما

دکتر حسین کرمی

تهران ، خیابان شریعتی ، روبروی ایستگاه مترو قلهک ،کوچه سجاد ،ساختمان پزشکان سجاد ، پلاک 68 زنگ 4

تماس‌باما

توصیه های بهداشتی جهت جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه

توسط حسین کرمی ۰۲/آبا/۱۳۹۵ 13,156 بازدید
سنگ كلیه

احتمالا می ‌دانید که غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب ترکیبات موجود در آن و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه می ‌شود.این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشکل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می‌ شوند.همان طور که اشاره شد، حجم کم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.

سنگ ‌های کلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع کلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:

  • هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)
  • پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D
  • در طی عدم تحرک برای طولانی مدت
  • استئوپروز(پوکی استخوان)

و بعد از مصرف مقدار زیاد کلسیم.

از سوی دیگر، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ‌ ها موثر شناخته شده‌اند.اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ‌شود.

توصیه‌ های تغذیه‌ ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه کنند، آن است که مقدار زیادی مایعات دریافت کنند که به این ترتیب ادرار رقیق خواهد شد و در بعضی موارد با تغییر اسیدیته ادرار از رسوب سنگ می‌ توان جلوگیری کرد.

و اما توصیه‌ های ۱۴ گانه جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه :

۱- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از ۳ تا ۴ لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می ‌شود. افرادی که کلیه ‌های سنگ ‌ساز دارند باید حداقل ۲ لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند.

بخوانید  سنگ شکنی کلیه با دستگاه ESWL

۲- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل ۲ درصد کاهش آب بدن است.

۳- در مورد سنگ‌ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(۲ لیوان شیر یا ماست، یا ۳۰ گرم پنیر) دریافت شود.

۴- در مورد سنگ ‌های فسفات کلسیم و سنگ ‌های فسفات آمونیوم و منیزیم، باید PH ادرار را اسیدی کرد.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۵- در مورد سنگ ‌های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات(آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز،‌هویج، قهوه فوری و چای) خودداری شود.

۶- در مورد سنگ ‌های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود.

۷- در مورد سنگ‌ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد.

۸- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین‌ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می ‌دهند.
۹- در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند، دفع ادراری کلسیم کاهش می ‌یابد. رژیم غذایی حاوی چربی و نمک زیاد و میزان کم فیبر خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را بالا می ‌برد. پس این افراد باید فیبر غذای شان را افزایش دهند.

۱۰- کاهش دریافت کافئین نیز توصیه دیگری به این بیماران است. دریافت زیاد مواد غذایی کافئین دار، دفع ادراری کلسیم را افزایش داده و شانس تشکیل سنگ را بیشتر می‌ کند. احتمال تشکیل سنگ در افرادی که الکل مصرف می‌ کنند نیز بالاست.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۱۱- از آنجایی که ویتامین C نیز می ‌تواند به اگزالات تبدیل شود به نظر می‌ رسد که دریافت بالای ویتامین C احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می ‌دهد. با وجود این، معمولاً میزان اگزالات ادرار افزایش نمی یابد مگر این که دوز ویتامین C دریافتی از ۶ گرم در روز تجاوز کند که این امر هم در افراد معدودی دیده شده است.
در افراد مستعد تشکیل سنگ که مقادیر بالای ویتامین C دریافت می ‌کنند، مکمل یاری با ویتامین B6 و منیزیم می‌ تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد.

بخوانید  سنگ كلیه

۱۲- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می‌ کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می‌ توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد.

۱۳- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می‌ کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و غلات، ذرت و عدس، آلو، گوجه، آب آلو و گوجه. اما غذاهایی که PH ادرار را قلیایی می ‌کنند شامل شیر و فرآورده‌های آن به جز پنیر، تمام سبزی ‌ها به غیر از ذرت و عدس و تمام میوه‌ها به استثنای آلو و گوجه سبزند.
کره، عسل، روغن، شکر، چای، قهوه و خامه نیز جزو غذاهای خنثی به حساب می ‌آیند.

۱۴- ماءالشعیر نیز می ‌تواند برای کسانی که سنگ ‌هایی از جنس اگزالات کلسیم دارند، مفید واقع شود. البته باید چند روزی پشت سر هم مصرف شود. اگر اثر نکرد، دیگر ادامه مصرفش فایده‌ای ندارد چون تأثیر ماءالشعیر کوتاه مدت است

حسین کرمی

مشاهده مقالات
برچسب ها : ,,

دکتر حسين کرمي
مطالب سايت را در شبکه هاي اجتماعي سريع تر دنبال کنيد
بيشتر بخوانيد

ارسال پرسش در اين باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.  

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

31
ادرار صورتي

سلام، پسر 4 سالم پفك هندي خورده؛ هنوز بعد دو روز ادرارش صورتي است؛ ميتواند باعث نگراني باشد؟ مشاهده پاسخ دکتر
32
کلیه

سلام اقای دکتر.من دچار مشکل مالی شدیدی شدم و قصد فروش کلیه دارم.شما خریداری سراغ دارین.اوی مثبت هستم.ممنون میشم بهم بگین. مشاهده پاسخ دکتر
33
ورم بالای آلت تناسلی

سلام. بالای آلت تناسلی بنده در سمت راست مدتی است ورم کرده و احساس می کنم ورمش بیشتر می شود. ولی توده ای نرم است که درد هم ندارد. از جنابعالی تقاضای راهنمایی دارم که این چیست و چه اقدامی لازم به انجام است. سن بنده 57 سال است. مشاهده پاسخ دکتر
34
کوتاهی الت تناسلی به علت بریدگی سطح در سنین کم

با سلام خدمت اقای دکتر و سال جدید را به شما تبریک میگم
اقای دکتر من 20سالمه التم در حالت شل خیلی کوچیکه ولی در حالت نعوظ 13سانت میشه .سوالم اینه ایا میشه بدون عمل جراحی پنج سانت الت را بلند تر کرد درضمن من در بچگی دچار بریده شدن الت تناسلی شدم خیلی ناخواسته در کنار سرسره های اهنی گیر کرد و بریده شد و الان قسمتی کلفت تره دقیقا وسط همان جایی که بریده شد ایا میشه پوسته ای که در این نقطه جمع شده رو دوباره باز کرد و ایا روغن خراطین تاثیر گذار است یا خیر یا روغن زالو.درضمن این نکته رو بگم پدر و مادرم مرا به دکتر یا اورژانس انتقال ندادن در بچگی و خود به خود پیوند خورد ولی همان نقطه کلفت تر هستش
مشاهده پاسخ دکتر
35
انحراف وانحنا ی مادرزادی آلت تناسلی

اینجانب دارای هم انحراف و هم انحنا به صورت مادرزادی می باشم که با اندازه گیری های به عمل اومده درجه اون از 30 بالاتر می باشد و نیاز به جراحی ، سوال بنده اینجاست که رفع دو مورد در یک بار جراحی امکان پذیر می باشد ؟ همچنین این موضوع باعث یک جور Erection Disfunction هم شده و باعث میشه که خود آلت نتونه به صورت طولانی در حالت Erection قرار بگیره و با درد همراه هست و خود بدنه آلت دارای یک چرخش از مبدا می باشد .خواهشمندم راهنمایی بفرمایید این مشکلات با روش های جدید جراحی قابل درمان هستند و آیا بعد جراحی این موضوع برپشت پذیر نیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
36
هیپوسپادیاس

سلام پسری ۲۰ ساله هستم که بیماری هیپوسپادیاس دارم درسن ۷ سالگی یک بار عمل کردم اما هنوزم آلتم از نظر ظاهری مشکل داره ولی کجی و سوزش ندارم میخواستم بپرسم عمل برای من لازمه یا نه چون هیچ کدوم از مشکلاتی که راجع به این بیماری وجود داره رو من ندارم اما در مورد باروری شک دارم ممنون میشم جواب بدین مشاهده پاسخ دکتر
37
زگیل تناسلی

37 سالمه تا الان ازدواج نکردم و رابطه هم نداشتم یک دونه ریز زرد رنگ و سفت روی بیضه دیده میشه امکان دارد ک زگیل باشد و بالای الت یک جوش زده ک الان سفت شده و دردی و سوزش ندارم ایا امکان زگیل هست و مقعد من احساس میکنم زائده داره ک میشه لمس کرد نمیدونم از قبل داشتم یا ن یا زیادی حساس شدم و تازه متوجه زائده شدم نمیدونم ولی خیلی نگرانم و استرس زگیل دارم مشاهده پاسخ دکتر
38
زگیل تناسلی

Macksari:
37 سالمه تا الان ازدواج نکردم و رابطه هم نداشتم یک دونه ریز زرد رنگ و سفت روی بیضه دیده میشه امکان دارد ک زگیل باشد و بالای الت یک جوش زده ک الان سفت شده و دردی و سوزش ندارم ایا امکان زگیل هست و مقعد من احساس میکنم زائده داره ک میشه لمس کرد نمیدونم از قبل داشتم یا ن یا زیادی حساس شدم و تازه متوجه زائده شدم نمیدونم ولی خیلی نگرانم و استرس زگیل دارم
مشاهده پاسخ دکتر
39
مستانه

دكتر من مشكل زود انزالي دارم؟ مشاهده پاسخ دکتر
40
واریکوسل

این آزمایش اسپرم با سنوگرافی از بیضه میباشد.با این آزمایشات میشه دارو مصرف کنم که عمل نکنم مشاهده پاسخ دکتر