لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
021-22642744
نشانی‌ما

دکتر حسین کرمی

تهران ، خیابان شریعتی ، روبروی ایستگاه مترو قلهک ،کوچه سجاد ،ساختمان پزشکان سجاد ، پلاک 68 زنگ 4

تماس‌باما

توصیه های بهداشتی جهت جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه

توسط حسین کرمی ۰۲/آبا/۱۳۹۵ 7,670 بازدید
سنگ كلیه

احتمالا می ‌دانید که غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب ترکیبات موجود در آن و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه می ‌شود.این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشکل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می‌ شوند.همان طور که اشاره شد، حجم کم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.

سنگ ‌های کلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع کلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:

  • هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)
  • پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D
  • در طی عدم تحرک برای طولانی مدت
  • استئوپروز(پوکی استخوان)

و بعد از مصرف مقدار زیاد کلسیم.

از سوی دیگر، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ‌ ها موثر شناخته شده‌اند.اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ‌شود.

توصیه‌ های تغذیه‌ ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه کنند، آن است که مقدار زیادی مایعات دریافت کنند که به این ترتیب ادرار رقیق خواهد شد و در بعضی موارد با تغییر اسیدیته ادرار از رسوب سنگ می‌ توان جلوگیری کرد.

و اما توصیه‌ های ۱۴ گانه جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه :

۱- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از ۳ تا ۴ لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می ‌شود. افرادی که کلیه ‌های سنگ ‌ساز دارند باید حداقل ۲ لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند.

بخوانید  سنگ كليه سلطان دردها

۲- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل ۲ درصد کاهش آب بدن است.

۳- در مورد سنگ‌ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(۲ لیوان شیر یا ماست، یا ۳۰ گرم پنیر) دریافت شود.

۴- در مورد سنگ ‌های فسفات کلسیم و سنگ ‌های فسفات آمونیوم و منیزیم، باید PH ادرار را اسیدی کرد.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۵- در مورد سنگ ‌های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات(آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز،‌هویج، قهوه فوری و چای) خودداری شود.

۶- در مورد سنگ ‌های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود.

۷- در مورد سنگ‌ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد.

۸- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین‌ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می ‌دهند.
۹- در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند، دفع ادراری کلسیم کاهش می ‌یابد. رژیم غذایی حاوی چربی و نمک زیاد و میزان کم فیبر خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را بالا می ‌برد. پس این افراد باید فیبر غذای شان را افزایش دهند.

۱۰- کاهش دریافت کافئین نیز توصیه دیگری به این بیماران است. دریافت زیاد مواد غذایی کافئین دار، دفع ادراری کلسیم را افزایش داده و شانس تشکیل سنگ را بیشتر می‌ کند. احتمال تشکیل سنگ در افرادی که الکل مصرف می‌ کنند نیز بالاست.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۱۱- از آنجایی که ویتامین C نیز می ‌تواند به اگزالات تبدیل شود به نظر می‌ رسد که دریافت بالای ویتامین C احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می ‌دهد. با وجود این، معمولاً میزان اگزالات ادرار افزایش نمی یابد مگر این که دوز ویتامین C دریافتی از ۶ گرم در روز تجاوز کند که این امر هم در افراد معدودی دیده شده است.
در افراد مستعد تشکیل سنگ که مقادیر بالای ویتامین C دریافت می ‌کنند، مکمل یاری با ویتامین B6 و منیزیم می‌ تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد.

بخوانید  سنگ شکنی برون اندامی

۱۲- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می‌ کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می‌ توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد.

۱۳- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می‌ کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و غلات، ذرت و عدس، آلو، گوجه، آب آلو و گوجه. اما غذاهایی که PH ادرار را قلیایی می ‌کنند شامل شیر و فرآورده‌های آن به جز پنیر، تمام سبزی ‌ها به غیر از ذرت و عدس و تمام میوه‌ها به استثنای آلو و گوجه سبزند.
کره، عسل، روغن، شکر، چای، قهوه و خامه نیز جزو غذاهای خنثی به حساب می ‌آیند.

۱۴- ماءالشعیر نیز می ‌تواند برای کسانی که سنگ ‌هایی از جنس اگزالات کلسیم دارند، مفید واقع شود. البته باید چند روزی پشت سر هم مصرف شود. اگر اثر نکرد، دیگر ادامه مصرفش فایده‌ای ندارد چون تأثیر ماءالشعیر کوتاه مدت است

اگر از این مطلب خوشتان آمده به آن امتیاز دهید

حسین کرمی

مشاهده مقالات
برچسب ها : ,,


ارسال پرسش در این باره


16671
bimari jensi

ba salam: man vaghti k 1hafte ya bishtar khodamo erza nemikonam ya sex nemikonam vaghti miram wc az edaram abe mani kharej mishe mikhastam dalilesho bedunam ay moshkelam hade mamnun misham age j mano bedid? ? مشاهده پاسخ دکتر
16672
به ارگاسم نرسیدن همسرم(به ارگاسم نرسیدن خانمم)

با سلام.بنده نزدیک به دو سال هست که ازدواج کرده ام و متاسفانه در رابطه زناشویی با همسرم(خانمم) حتی در رابطه های طولانی(چهل و پنج دقیقه) خانمم به ارگاسم نرسیده و هردو ازین موضوع ناراحتیم.لازم به ذکر است که همسرم میگوید تا به حال در طول زندگیش ارگاسم را تجربه نکرده و فقط از زنان دیگر ارگاسم را شنیده یا در فیلم ها دیده.خواهش میکنم راهنماییمان بفرمایید.آیا راه حلی دارد؟
با تشکر از تمام زحمات شما
مشاهده پاسخ دکتر
16673
زود انزالي

با سلام درود فراوان
من در نوجواني خودارضايي كرده ام و الان بچه دار شده ام ولي كماكان از طرق ديگه بايد همسر خود را به انزال برسونم ، چون سريع تحت تاثير قرار ميگيرم و ارضا ميشم.
يه لطفي كنيد و بفرماييد چاره كار من چيه
مشاهده پاسخ دکتر
16674
درخواست کمک

با سلام اقای دکتر

ممنون میشم جواب سوال قبلم رو بدین
جواب دادم ب پاسخ شما اما جوابی دریافت نکردم

با تشکر


کد رهگیری :

b56z460


http://drkarami.com/%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b4-%d9%88-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%ae-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1?read=b56z460
مشاهده پاسخ دکتر
16675
قرص های تاخیری

سلام..ضمن تشکر ویژه از شما..می خواستم بدونم این قرص های تاخیری مثل VIAGRA و از این دسته ترکیبات قرص که حاوی سیدنافیل و ترامادول هست عوارض داره؟

خیلی خیلی ممنون میشم جواب بدین
مشاهده پاسخ دکتر
16676
alate tanasoli

salam khaste nabashin.aghaye doctor man rooye alatam mu dar miare harchi ham mizanam bishtar mishe chikar bayad bokonam man? mamnoon misham age javab bedin kheili hese badi daram moshkele bozorgie baram ba tashakor مشاهده پاسخ دکتر
16677
کوچکی آلت و زود انزالی

با سلام خدمت شما بنده 23 سال دارم در 21 سالگی انزالم در مدت زمان بیشتری اتفاق می افتاد و شریکم ارضا می شد اما در حال حاضر حس می کنم دچار زود انزالی شده ام و شریکم از من ناراضی می باشد زمان انزال من 2 دقیقه می باشد در زمان نعوظ هم آلتم 11 سانتی متر می باشد بنده طی یکسال گذشته تا به حال تحت فشار های سنگین کاری بوده ام از یکسال گذشته تا به حال از قرص های تاخیری استفاده می نمایم اما در حال حاضر می خوام که بصورت اصولی درمان شوم غیر از اینکه فشارهای عصبی من رفع شود جز این راه حل شما چیست مشاهده پاسخ دکتر
16678
خودارضایی (اضتراری)!!!!!!!!!!

سلام و عرض خسته نباشید میدونم سرتون شلوغه پس سری سوالمو میپرسم من قبلن روزی چن بار خودارضایی میکردم تا 1 روش جدید یاد گرفتم این طور که خودارضایی میکنم و زمان ارضا شدن خودمو سفت میکنم و نمیزارم ابی اذم خارج شه!!!!!و بدش میرم دسشویی و ادرار میکنم میخام بدونم ایا این روش ضرر دارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خاهشن ج بدین واقعا گیج شدمممممممم :( مشاهده پاسخ دکتر
16679
khod erzayee

man 16 sale hastam va taghriban 2 sal hast 2 rooz yekbar khod erzayee konam
alan say dar tarke ion daram
mikham bebinam vaghty tark konam bad az ezdevaj moshkeli baraye nabarvary ya
naghes shodane bache bevojood nemiyad?
kheyli mamnoon
مشاهده پاسخ دکتر
16680
تکرر ادرار

با سلام. اقای دکتر من 22 سالمه و وقتی که ادرار میکنم احساس میکنم مثانم کامل خالی نمیشه.. و وقتی که از دستشویی بیرون میام دوباره باید برم. من زندگی پر استرسی دارم چوون پشت کنکورم. بی اختیاری ادرار ندارم.. کاملا کنترل میکنم و درد و سوزش هم ندارم.. هنگام خواب هم دستشویی نمیرم. روزی 8 لیوان هم اب میخورم.. باید چه کار کنم اقای دکتر مشاهده پاسخ دکتر