021-22642744
نشانی‌ما

دکتر حسین کرمی

تهران ، خیابان شریعتی ، روبروی ایستگاه مترو قلهک ،کوچه سجاد ،ساختمان پزشکان سجاد ، پلاک 68 زنگ 4

تماس‌باما

توصیه های بهداشتی جهت جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه

توسط دکترحسین کرمی ۰۲/آبا/۱۳۹۵ 17,964 بازدید
سنگ كلیه

احتمالا می ‌دانید که غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب ترکیبات موجود در آن و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه می ‌شود.این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشکل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می‌ شوند.همان طور که اشاره شد، حجم کم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.

سنگ ‌های کلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع کلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:

  • هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)
  • پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D
  • در طی عدم تحرک برای طولانی مدت
  • استئوپروز(پوکی استخوان)

و بعد از مصرف مقدار زیاد کلسیم.

از سوی دیگر، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ‌ ها موثر شناخته شده‌اند.اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ‌شود.

توصیه‌ های تغذیه‌ ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه کنند، آن است که مقدار زیادی مایعات دریافت کنند که به این ترتیب ادرار رقیق خواهد شد و در بعضی موارد با تغییر اسیدیته ادرار از رسوب سنگ می‌ توان جلوگیری کرد.

و اما توصیه‌ های ۱۴ گانه جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه :

۱- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از ۳ تا ۴ لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می ‌شود. افرادی که کلیه ‌های سنگ ‌ساز دارند باید حداقل ۲ لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند.

۲- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل ۲ درصد کاهش آب بدن است.

۳- در مورد سنگ‌ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(۲ لیوان شیر یا ماست، یا ۳۰ گرم پنیر) دریافت شود.

۴- در مورد سنگ ‌های فسفات کلسیم و سنگ ‌های فسفات آمونیوم و منیزیم، باید PH ادرار را اسیدی کرد.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۵- در مورد سنگ ‌های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات(آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز،‌هویج، قهوه فوری و چای) خودداری شود.

۶- در مورد سنگ ‌های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود.

۷- در مورد سنگ‌ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد.

۸- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین‌ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می ‌دهند.
۹- در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند، دفع ادراری کلسیم کاهش می ‌یابد. رژیم غذایی حاوی چربی و نمک زیاد و میزان کم فیبر خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را بالا می ‌برد. پس این افراد باید فیبر غذای شان را افزایش دهند.

۱۰- کاهش دریافت کافئین نیز توصیه دیگری به این بیماران است. دریافت زیاد مواد غذایی کافئین دار، دفع ادراری کلسیم را افزایش داده و شانس تشکیل سنگ را بیشتر می‌ کند. احتمال تشکیل سنگ در افرادی که الکل مصرف می‌ کنند نیز بالاست.
,تغذیه سالم زندگی سالم
۱۱- از آنجایی که ویتامین C نیز می ‌تواند به اگزالات تبدیل شود به نظر می‌ رسد که دریافت بالای ویتامین C احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می ‌دهد. با وجود این، معمولاً میزان اگزالات ادرار افزایش نمی یابد مگر این که دوز ویتامین C دریافتی از ۶ گرم در روز تجاوز کند که این امر هم در افراد معدودی دیده شده است.
در افراد مستعد تشکیل سنگ که مقادیر بالای ویتامین C دریافت می ‌کنند، مکمل یاری با ویتامین B6 و منیزیم می‌ تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد.

۱۲- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می‌ کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می‌ توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد.

۱۳- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می‌ کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و غلات، ذرت و عدس، آلو، گوجه، آب آلو و گوجه. اما غذاهایی که PH ادرار را قلیایی می ‌کنند شامل شیر و فرآورده‌های آن به جز پنیر، تمام سبزی ‌ها به غیر از ذرت و عدس و تمام میوه‌ها به استثنای آلو و گوجه سبزند.
کره، عسل، روغن، شکر، چای، قهوه و خامه نیز جزو غذاهای خنثی به حساب می ‌آیند.

۱۴- ماءالشعیر نیز می ‌تواند برای کسانی که سنگ ‌هایی از جنس اگزالات کلسیم دارند، مفید واقع شود. البته باید چند روزی پشت سر هم مصرف شود. اگر اثر نکرد، دیگر ادامه مصرفش فایده‌ای ندارد چون تأثیر ماءالشعیر کوتاه مدت است

توصیه های بهداشتی جهت جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
۱.۵ (۳۰%) ۲ رای

دکترحسین کرمی

دکتر حسین کرمی متخصص جراحی کلیه ، مجاری ادراری تناسلی و فلوشیپ فوق تخصصی درمان آندوسکوپی و لاپاراسکوپی بیماریهای کلیه و مجاری ادراری
مشاهده مقالات
برچسب ها : ,,

دکتر حسين کرمي
مطالب سايت را در شبکه هاي اجتماعي سريع تر دنبال کنيد
بيشتر بخوانيد

ارسال پرسش در اين باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.  

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

16671
میل جنسی

سلام من یکسالی هست دچار مشکل شدم و میل جنسیم بعضی وقتا کار میکنه بعد مثلا 10 روز میل جنسی ندارم نمیدونم مشکل از چی هست شاید از قرص سرترالین باشه الان قرص سرترالین هم قطع کردم تا یه هفته میل جنسیم خوب شد ولی دوباره خراب شده حخواهشا کمکم کنید اگه قرص سرترالین هم نخورم باید هی برم دستشیویی ازمایش خون و ادرار هم داد مشکلی نداشتم مشاهده پاسخ دکتر
16672
ناباروری

با سلام خدمت جناب دکتر عزیز.من آز اسپرموگرام انجام دادم که تعداد آن 3میلیون/تحرک و مورفولوژی آن 0 است.و با معاینه توسط پزشک واریکوسل هم نداشتم..میخواستم ببینم علت این مشکل چیست؟آیا این مشکل با دارو برطرف میشود؟آیا قرص کلرلا و اسپیرولینا که از جلبک تهیه میشود برای من خوب است؟خواهشا به همه سوالام پاسخ بدین خیلی نگرانم.با سپاس فراوان مشاهده پاسخ دکتر
16673
احساس سرما در ناحیه تناسلی و کوچکی بیش از اندازه هنگام شلی

با سلام
جناب آقای دکتر ضمن تشکر فراوان بابت سوال بنده،فرمودید مشکل بنده علت روحی روانی دارد ،خواهشا بفرمایید حالا من چکار بکنم ؟به روانپزشک مراجعه نمایم و مشکلم را به ایشان بگویم؟یا چه نظری دارید؟
با نهایت تشکر و امتنان
فرزاد
مشاهده پاسخ دکتر
16674
ازمایش اسپرم

با سلام همسرم 17هفته باردار بود طبق ازمایش خون و امینو سنتز نشان داده شد که جنین او مبتلا به سندرم داون می باشد و عمل سقط به صورت قانونی انجام شد پزشک ایشان پیشنهاد ازمایش اسپرم برای بارداری بعدی اوبرای من کرد حال میخواهم بدانم ایا سندرم داون به اسپرم ربطی دارد ؟ایا میتوان ازاتفاق دوباره سندرم داون جلوگیری کرد؟هزینه این ازمایش چقدر است؟در همه ازمایشگاهها انجام میشود؟ جواب ازمایش چند روز طول میکشد؟ایا داروهای تقویتی تاثیری در کیفیت اسپرم دارد؟ با تشکر فراوان از توجه شما مشاهده پاسخ دکتر
16675
عضلات ناحیه کلیه

سلام ببخشین اقای دکتر من دوباره مزاحم میشم لطفا بیشتر توضیح بدین من خیلی وسواسی هستم ناحیه عضلانی کلیه چبم هنوز پف هستش و یکم درد داره انگار یک چیزی توش قر قر میکنه نمیدونم ابه یا باد و زیر چشمام ورم کردن از مدتی که اینجوری شدم شب ادراری دیگه ندارم و صبح که بیدار بشم و به دستشویی برم ادرارم نسبت به قبل کم شده و زرد غلیظ هستش ایا بیماری کلیه دارم لازم هست دوباره به دکتر مراجعه کنم؟ اگه برام بیشتر توضیح بدین ممنون میشم اقای دکتر . مشاهده پاسخ دکتر
16676
تکرر ادرار

با سلام
آقای دکتر ضمن تشکر من 35 سال سن ئارم وئر سونوکرافی مشخص شد "رزیدوی ادراری 413 میلی لیتر مشاهده شذ " مشکلی که دارم فشار کم ادرار -- نیاز به دفع سریع ادرار - بی اختیاری ادرار در خواب
لطفا راهنمایی بفرمایید .....
مشاهده پاسخ دکتر
16677
اثر داروی فینستراید بر روی واریکوسل و بدنسازی

سلام دکتر عزیز
سوالی داشتم که نگرانم کرده یکم طولانیه اما توروخدا بخونیدش
اخیرا برای ریزش مو به متخصص پوست و مو مراجعه کردم
ایشان برای رشد مجدد موها و جلوگیری از ریزش به من گفتند باید 4تا6ماه فینستراید 1. یا 1میلی گرم مصرف کنی
بعد به من گفتند عوارض این دارو شامل کاهش احتلام شبانه کاهش میل جنسی و کاهش توان جنسی هست
خب چون مجردم و اصلا هم شرایط و قصد تاهل رو ندارم ظاهرا مشکل برطرف شده ایشان گفتند در صورت بروز هرگونه عوارض با قطع دارو بلافاصله بر طرف میشود
اما سوال اصلی اینجاست
ایا این دارو روی واریکوسل با گرید3 تاثیری دارد؟؟؟؟
من بدن سازی کار میکنم و یکی از مواردی که برای رشد ماهیچه ها مناسب است تستسترون هست
ایا این دارو خللی رو برای ورزش من ایجاد میکنه؟ایا برای ورزش با کمبود تستسترون مواجه میشم؟؟؟
نظر شما رو به مقاله ی زیر جلب میکنم:
میزان رابطه ی جنسی در بدنسازی
دسته بندی : رازهـای پـنـهان بدن سازی و تناسب انـدام,

بارها سوال شده که چه میزان رابطه ی جنسی مناسب یک بدنساز معمولی است؟
یا اینکه بعداز رابطه ی جنسی در باشگاه با کمبود قدرت و توان مواجه می شویم
و اینکه ناخودآگاه دستانمان شروع به لرزیدن میکند و......
در این مقاله قصد داریم به بررسی میزان رابطه ی جنسی در بدنسازی برای بدنساز ها بپردازیم
چیزی که خیلی از بدنسازان از آن غافل هستند این است که اسپرمی که در مایع منی وجود دارد همان تستسترون است و با خارج شدن آن بدن با کمبود تستسترون مواجه میشود و خب این دیدگاه غلطیست
زیرا مهم میزان تستسترون آزاد در جریان خون است نه آن اسپرمی که در قالب آب منی از انسان خارج میشود
تستسترون دارای دوشاخه یا دوبخش میباشد:بخش اول آن مربوط به خواص آندروژنیک است که در سن بلوغ بروز میکند و موجب رشد و تکامل اعضاء و گرفتن قیافه مردانه و ......میشود
بخش دوم که کاربرد آنابولیک دارد و معمولا بدنسازان بجای اینکه از تستسترون طبیعی خودشان استفاده کنند آن را بصورت تستسترون های صنعتی و در قالب آمپول تزریق میکنند که این عمل موجب افزایش تستسترون آزاد در جریان خون میشود و به گیرنده های آندروژنیک مستقر در عضلات پیوند میخورند و در نهایت باعث رشد میشوند لازم بذکره که طی هردوره استروئیدی میزان این گیرنده ها کاهش می یابد و شما رشد کمتری را تجربه میکنید
افزایش تستسترون بصورت صنعتی مساوی است با افزایش 20برابری گلبول های قرمز خون و در نهایت مبتلا شدن به غلظت خون
و اما میزان رابطه ی جنسی باید در حدی باشد که باعث تحلیل عضلات و قوای بدن نشود هفته ایی 1بار بهترین زمان برای یک بدنساز به شمار میرود
و سعی کنید این عمل را در روزهای استراحت و غیر تمرین انجام دهید و اگر انجام دادید آن روز را به باشگاه نروید که پشیمان خواهید شد

منبع:وبلاگ کاتلر
دکتر عزیز
من نیاز مبرم دارم برای جلوگیری از ریزش مو فینستراید مصرف کنم
بعلاوه این دارو برای کاهش حجم پروستات هم استفاده میشود
برای مثال فرض کنید که ورزشکاری دچار بزرگی پروستات شده و باید فینستراید مصرف کند
بنابراین میشه گفت که باید ورزش هم کنار بذارد؟؟؟!!!!
امیدوارم پاسختان خوشحالم کنه
دکتر وزن طبیعی پروستات تو منه21ساله چقدر هست؟؟
با تشکر از شما
منتظر پاسختان هستم
مشاهده پاسخ دکتر
16678
تکرر ادرار

با سلام و آرزوی ایام خوش برای شما، و با تشکر از سایت بسیار زیبا و مفیدتون
من جوانی 29 ساله ام که هنوز ازدواج نکردم ، حدود 2 هفته پیش مشکل تکرر ادرار پیدا کردم به طوری که همش احساس ادرار داشتم اما مثانه خالی بود، احساس سوزش هنگام ادرا نداشتم و شب برای ادرار از خواب بیدار نشدم با مراجعه به پزشک عمومی گفتن که مشکل عصبی است و قرص پروپرانول و ایمی پرامین تجویز کردن و مشکل من تقریبا بر طرف شده اما می خواستم بدونم احتیاجی به سونوگرافی از پروستات هست یا نه؟ و احتیاج هست به متخصص مراجعه کنم
مشاهده پاسخ دکتر
16679
واریکوسل

باسلام!
ایا بعدازعمل واریکوسل نیاز به بستن سوند میباشد یا خیر؟باتشکر.
مشاهده پاسخ دکتر
16680
وجود خالهای قهوهای روی کیسه بیضه

باسلام خدمت جنابعالی وتشکرازپاسخگویی سوالات هموطنان
نزدیک به یکسال هست روی کیسه بیضه ام خالهای قهوهای رنگ تشکیل شده که این خالها دقیقا روی مویرگهای کیسه بیضه هستش شاید مثل واریس ،انگارازمویرگها به بیرون ترشح شده وبه شکل خال ریز که برجسته هم نیستند دراومده.البته13سال پیش عمل واریکوسل انجام دادم والان چندروزه درد دارم دربیضه سمت چپ که قبلا عمل کردم.سوالم ازجنابعالی آیا باید دوباره عمل کنم چون درددارمو35سال سن دارم.وسوال بعدی خال های قهوه ای به خاطر پارگی مویرگ خفیف هست روی مویرگهای کیسه بیضه هست
مشاهده پاسخ دکتر